Nel mondo ci sono molte diete diverse e non abbastanza vita per provarle tutte. Le diete sono divise in specie a seconda del paese, dei prodotti inclusi nella composizione e della durata. E tu, di sicuro, sai che quasi tutte le diete hanno una durata breve: da tre giorni a un paio di mesi.
E non importa quanto suonasse deplorevole, è necessario riconoscere che le diete sono inefficaci per lo scarico del peso in eccesso e la sua conservazione. E tutto perché ti eliminano drammaticamente dalla dieta abituale. Si consumano con la forza i prodotti sulla lista e come risultato dei tagli netti della dieta si perde rapidamente una quantità illimitata di chilogrammi. Ma attenzione: dopo che la dieta è giunta alla fine, digiti nuovamente o raccogli questi kg gettati, per di più e con un aumento. E ti lamenti perché hai sofferto così tanto e tutto è tornato. Il fatto è che durante la dieta l'organismo sperimenta stress, considera la situazione attuale come estrema e in futuro immagazzina chilogrammi nella riserva.
Qual è la differenza tra cibo crudo e altri tipi di cibo?
Non è un segreto che per perdere chili in eccesso e migliorare la salute, abbiamo bisogno di mangiare solo cibi vivi. È su questo principio che si basa il cibo crudo .
Implica l'uso di prodotti vegetali viventi che non hanno subito alcun trattamento (termico, chimico). Si ritiene che qualsiasi trattamento uccida alimenti viventi-enzimi nel cibo, di conseguenza, non rimane nulla di utile in esso, e anche viceversa - tale cibo danneggia lo stomaco. Dopotutto, ci vuole molto più tempo per digerirlo. Il cibo crudo è anche chiamato la nutrizione dell'età della pietra e non è difficile indovinare il perché.
Cibo crudo come un modo per perdere peso
Recentemente, il cibo crudo è diventato popolare come mezzo per perdere peso. E questo è comprensibile. Le persone che passavano a questo tipo di cibo, quasi immediatamente perdevano peso senza alcun danno al corpo. Non sperimentano la fame, perché non si limitano all'uso di cibi crudi, non si annoiano con tali alimenti, perché la gamma di prodotti per il cibo crudo è enorme. I non iniziati possono sembrare che la razione di cibo crudo non sia ricca, ma in effetti, i prodotti a cui è consentito mangiare una quantità enorme. Ecco un elenco approssimativo di prodotti alimentari crudi:
- qualsiasi bacche;
- mele;
- pere;
- cavolo;
- pomodori;
- cetrioli;
- semi di zucca, semi di zucca e semi di girasole;
- barbabietole;
- carote;
- melanzane, zucchine;
- ravanello;
- ravanello;
- verdure ed erbe;
- funghi, tranne che per aree non sicure;
- grano saraceno verde;
- noccioline dall'Azerbaijan con una buccia o una conchiglia;
- fagioli (ammollati o germogliati): ceci, fagioli mungoli, piselli, lenticchie;
- cereali: segale, frumento, mais, avena;
- semi: lino, papavero, veccia, erba medica, sesamo;
- noci: noci, mandorle, nocciole, cedro;
- pistacchi, non salati e non fritti;
- cocomeri nella stagione;
- tutti gli agrumi;
- pesche, nettarine;
- cachi;
- le banane;
- miele;
- frutta secca;
- oli vegetali: sesamo, semi di lino, oliva, cedro, mandorla, ecc .;
- cavolo di mare;
- avocado;
- noci di cocco;
- e altri
ricette
Se decidi ancora di passare a una dieta cruda, offri alcuni piatti a base di cibi crudi. Sono molto utili e gustosi!
Insalata "Mare Scarlatto"
ingredienti:
- barbabietola - 2 pezzi;
- cipolle verdi - 1 mazzo;
- olio di lino - 10 g;
- cavolo di mare - 15 g;
- semi di cardo mariano - 3 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Tagliamo le barbabietole con cannucce, tagliamo cipolle. Cavoli di mare e semi di cardo mariano vengono inviati al macinino da caffè. La miscela risultante viene versata con olio di lino e lasciare per 3 minuti, in modo che l'olio venga assorbito. Questi prodotti danno una combinazione molto gustosa e hanno un effetto benefico sulla funzionalità epatica. Trascorsi 3 minuti, mescoliamo tutti i prodotti e l'insalata è pronta per l'uso. Questa insalata sarà particolarmente apprezzata da coloro che stanno passando al cibo crudo.
Insalata di anguria e melone con mirtilli, menta e basilico
ingredienti:
- anguria - 3 articoli;
- melone - 3 articoli;
- Mirtilli freschi (more, mirtilli, ribes) - 0,5 pezzi;
- menta fresca - 2 cucchiai. cucchiai;
- basilico - 2 cucchiai. cucchiai;
- succo di limone - ¼ di t;
- Melissa - 1 cucchiaino;
- stevia o altro dolcificante - da gustare.
preparazione
La base dell'insalata è un'anguria e un melone. Prendi uno speciale cucchiaio rotondo per gelato e ritaglia le palline da loro. Quindi, dovremmo avere tre bicchieri di anguria e melone. Tutti gli altri ingredienti sono necessari per la preparazione della salsa. Per fare questo, vengono messi in un frullatore e poi aggiunti alle palle. Adorniamo l'insalata con le erbe e possiamo goderci! Cosa ottieni?
Sul cibo crudo, credimi, puoi parlare all'infinito. Chi ha provato a "sedervisi" per almeno due mesi, tornando al solito tipo di cibo e vedendo tutte le carenze, decide di passare completamente a una dieta cruda. Provalo o no - dipende da te, ti limitiamo a elencare i principali benefici che ottieni mangiando cibi vivi:
- perdita di chili in più;
- maggiore resistenza alle variazioni di temperatura;
- miglioramento della pelle, dei capelli, delle unghie;
- Non c'è più odore dalla bocca;
- miglioramento della digestione;
- saturazione veloce;
- se l'esercizio fisico è aggiunto al cibo crudo, la resistenza è assicurata;
- liberazione di cellulite da cibo crudo;
- sonno forte, è molto più facile svegliarsi al mattino;
- liberarsi di molte piaghe, perché l'immunità è rafforzata;
- le mestruazioni diventano meno dolorose.
Tali "plus" di cibi crudi possono essere elencati molto. In generale, il tuo corpo funzionerà molto meglio, la tua mente diventerà più pura, sarai sempre allegro e allegro come non mai!