Molte persone amano scattare semi di girasole a proprio agio, qualcuno girasole, alcuni - zucca. È noto che questi ultimi hanno una massa di proprietà utili e hanno un effetto molto benefico sulla salute umana. A questo proposito, sorge la domanda: è possibile utilizzare semi di zucca per la perdita di peso? Dopotutto, nel periodo delle restrizioni alimentari, il corpo spesso soffre di una carenza di vitamine e minerali.
A che cosa servono i semi di zucca?
L'utilità dei semi di zucca è dovuta alla loro sorprendente composizione. Oltre agli acidi grassi insaturi, sono ricchi in complessi quasi complessi di vitamine del gruppo B (che stimolano il metabolismo e la combustione dei grassi nel corpo), nonché vitamine A, E, K e C. Inoltre, questo semplice prodotto nasconde grandi quantità di ferro, zinco, manganese, magnesio, fosforo e alcuni altri minerali.
Una composizione così ricca permette non solo di mantenere il corpo durante la perdita di peso, ma aiuta anche direttamente la scomparsa dei chilogrammi in eccesso, poiché le vitamine del gruppo B stimolano la produzione di ormoni tiroidei coinvolti nel processo metabolico e la vitamina C rende più facile rilasciare i grassi già accumulati. Il trattamento con semi di zucca è possibile con molte malattie degli organi interni, così come con l'avitaminosi.
Dopo di che, la domanda se i semi di zucca sono utili scompare da sola, perché questo prodotto è in grado di sostituire l'intero complesso vitaminico!
Semi di zucca: calorie
Nonostante l'ovvio vantaggio di un tale prodotto per la perdita di peso, è ancora difficile definirlo dietetico. Non è un segreto che noci e semi sono generalmente ricchi di calorie. Quante calorie ci sono nei semi di zucca? Questa cifra è molto alta: 538 calorie per 100 grammi. Inoltre, la composizione di tali semi in una grande proporzione è rappresentata dai grassi.
I semi sono un prodotto che possiamo scattare per ore, ma questo non influenzerà la figura nel modo migliore. Nel maneggiare un tale prodotto è importante conoscere la misura, altrimenti tutte le proprietà medicinali dei semi di zucca non possono farti piacere sullo sfondo del guadagno di peso.
Controindicazioni all'uso di semi di zucca
Con il consumo moderato di semi di zucca non si può fare del male se non si ha un'intolleranza individuale.
Con cura, si dovrebbero trattare le loro grandi quantità, da allora in presenza di calcoli nel fegato e nei reni, può verificarsi un doloroso cambiamento nel loro aspetto a causa del forte effetto coleretico. Inoltre, l'uso di tali semi in grandi quantità può portare ad un aumento del peso corporeo.
Se li mangio letteralmente una manciata al giorno, dovrebbero sorgere problemi dovuti al loro uso.
Semi di zucca per perdita di peso
Scopriremo come è possibile utilizzare questo prodotto per la perdita di peso. Avremo diverse opzioni:
- Monodiet . Una dieta così breve si sbarazzerà di 2-3 kg, raccolti per le vacanze. Per fare questo, tutto ciò che serve è prendere 200 grammi di semi di girasole e durante il giorno, quando sei affamato, mangia qualche pezzo, masticando lentamente e lavando giù un bicchiere d'acqua. Continua questa dieta non può più di 2-3 giorni, perché non lo è
equilibrata. Invece del tè, puoi integrare questa dieta con un decotto di semi di zucca. - Analogamente alla proposta di dieta mono, è possibile trascorrere giorni di scarico . Per fare questo, per 1 o più mesi due volte a settimana, è necessario organizzare lo scarico, durante il quale si mangia solo semi e si beve solo acqua. Tali giorni dovrebbero essere rigorosamente regolari e non stare in fila (ad esempio, martedì e venerdì). L'effetto sarà lento, ma durerà a lungo.
Usando questi semplici metodi, puoi mantenere la tua figura e arricchire il corpo con vitamine e minerali.