Ad oggi, ci sono diversi piatti per una dieta con ricette semplici che permettono a tutti di creare nella loro cucina non solo piatti gustosi, ma anche salutari. L'assortimento è abbastanza ampio, sia tra i primi e secondi piatti, sia tra dessert e snack.
Piatto per dieta - soufflé di pollo e zucchine
Questo è un piatto eccellente per ogni pasto, ed è anche popolare con i bambini.
ingredienti:
- trito di pollo - 300 g;
- zucchine piccole - 1 pz.;
- uovo - 1 pezzo;
- amido - 0,5 cucchiai. cucchiai;
- burro - 25 g;
- sale a piacere.
preparazione
Lavare il trito di midollo vegetale su una grattugia e unirlo con carne macinata, uovo e amido. Aggiungere il sale, mescolare e distribuire la massa sugli stampi. Top con un piccolo pezzo di olio. Cuocere il soufflé nel piroscafo per mezz'ora. Puoi servire versando il formaggio sopra.
Piatto delizioso con una dieta - Panacota
Aderire alla corretta alimentazione è molto difficile rinunciare al dolce, ma ci sono dessert dietetici .
ingredienti:
- gelatina - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- latte 0,5% - 100 ml;
- ricotta a basso contenuto di grassi - 400 g;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- frutta o bacche - 100 g.
preparazione
Innanzitutto, la gelatina dovrebbe essere immersa in un bicchiere di acqua calda e tagliare i frutti a pezzi. Quando la gelatina si gonfia, aggiungetela al latte e mettete un fuoco minimo, portandolo a ebollizione. Unire miele, ricotta e latte. È meglio macinare tutto in un frullatore. Negli stampi mettere i frutti e versarli con la massa della cagliata. Metti la notte in frigorifero.
Piatto con dieta per la perdita di peso - pollo lub-kebab
Questo piatto è adatto per il pranzo e la cena e può essere servito durante una festa. Come contorno, puoi scegliere le verdure cotte nel forno o cotte alla griglia.
ingredienti:
- filetto - 400 g;
- cipolla - 0,5 pezzi;
- sale e pepe
preparazione
Il filetto va tritato finemente, può essere fatto con un coltello o con un tritacarne. Aggiungere ad esso la cipolla tritata, sale e pepe, e poi, mescolare tutto accuratamente. Il ripieno è consigliato più volte per battere contro il tavolo, in modo che l'aria sia sparita. Con le mani bagnate, formare delle cotolette oblunghe e piantarle sugli spiedini. Cuocere il kebab in forno, stendendo le billette su una teglia ricoperta di pergamena. Cuocere a 200 gradi per mezz'ora.