C'è un detto "l'acqua è vita", che riflette abbastanza accuratamente l'essenza di uno dei principi di una corretta alimentazione: per essere sani, è necessario bere molto. Si raccomandano almeno due litri di liquidi al giorno per usare dietologi. Ma gli esperti stabiliscono immediatamente: niente bibita e caffè, è meglio lasciare che sia acqua pura. Ma altre bevande salutari per la perdita di peso non sono vietate, ad esempio, il tè verde oi succhi di verdura appena spremuti saranno di grande aiuto. Inoltre, la categoria delle bevande più utili include latte, solo prodotti a basso contenuto di grassi e pastorizzati e prodotti a base di latte acido: kefir, latte fermentato, yogurt.
Quali altre bevande sono utili?
Una delle bevande più utili è il decotto alle erbe, e gli ingredienti possono essere selezionati in una varietà di, a seconda dello scopo, delle proprietà di alcune erbe, delle preferenze personali. Può essere una collezione mono, ad esempio di menta o camomilla. Tale tè perfettamente calma, purifica l'intestino, migliora le condizioni generali del corpo, ecc. Ma è meglio combinare erbe diverse tra loro, quindi l'effetto di un tale decotto sarà più evidente.
Inoltre, i nutrizionisti raccomandano di includere nella dieta il tè allo zenzero , il decotto di fianchi, il latte di soia per cani, l'acqua minerale con succo di limone. Ma quale tipo di bevanda è la più utile, sicuramente impossibile da dire. Ogni persona è libera di decidere questo per se stesso individualmente.
Utile Bevande Alcoliche
I benefici e i danni dell'alcol sono stati per molto tempo accesi dibattiti. E in generale, i nutrizionisti raccomandano di astenersi dal bere bevande alcoliche. Un'eccezione può essere fatta solo per le tinture alcoliche medicinali o vino di alta qualità, che nei nostri negozi ordinari non si verifica quasi mai. Ma anche in questo caso, dovresti limitarti a un paio di bicchieri di alcol un paio di volte a settimana.