La vitamina B12, chiamata anche cianocobalamina, fu isolata per la prima volta nella sua forma pura nel 1848. In natura, i produttori di questa sostanza sono batteri. Di norma, con una normale dieta razionale, il corpo umano riceve una quantità sufficiente di questa vitamina. Tuttavia, con alcune malattie e nell'età adulta, la capacità di assorbirlo dal cibo è significativamente ridotta. In questi casi, si raccomanda l'assunzione di vitamina B12 sotto forma di farmaci.
A cosa serve la vitamina B12?
La vitamina B12 è una sostanza necessaria per il normale funzionamento dell'intero organismo. Anche una parziale mancanza di cianocobalamina porta a gravi conseguenze negative per la salute umana.
Il suo ruolo importante è dovuto al fatto che quando viene ingerita nell'uomo, questa vitamina è inclusa nella composizione di vari enzimi responsabili della regolazione di un gran numero di reazioni biochimiche. Con una carenza di vitamina B12, questi enzimi perdono la loro attività biologica, che minaccia di disturbare i processi metabolici.
La cianocobalamina è coinvolta nei processi di emopoiesi, la formazione del tessuto osseo, influenza la funzione del fegato e del sistema nervoso. Promuove la formazione di una sostanza speciale - la metionina, che assicura la manifestazione di emozioni positive in una persona. Anche la vitamina B12 partecipa alla sintesi degli acidi nucleici responsabili della conservazione e della riproduzione delle informazioni genetiche.
La carenza di vitamina B12 causa conseguenze così sfavorevoli:
- anemia ;
- disturbi del sistema nervoso;
- processi infiammatori nei tessuti della lingua;
- malattie cardiache;
- depressione , ecc.
La norma della vitamina B12 nel sangue
Normalmente, il contenuto di vitamina B12 in un adulto dovrebbe essere nell'intervallo di 100-700 pg / ml (valore medio 300-400 pg / ml). Determinare la quantità di vitamina nel corpo aiuterà l'analisi biochimica del sangue.
La norma giornaliera della vitamina B12
La dose giornaliera di cianocobalamina richiesta per una persona è 0,003 mg. Si raccomanda alle donne incinte di aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina B12 di 2-3 volte.
Nel periodo di allenamento intensivo a lungo termine, è richiesto un aumento del dosaggio di vitamina B12 per gli atleti - circa 2 o 4 volte.
A causa della difficoltà di digerire questa sostanza dall'intestino con l'età, le persone anziane richiedono anche un maggiore apporto di vitamina B12.
Indicazioni per l'uso di vitamina B12
L'assunzione supplementare di vitamina B12 è richiesta nei seguenti casi:
- basso livello di vitamina B12 nell'analisi del sangue;
- vecchiaia;
- vegetarismo (perché questa vitamina si trova principalmente nei prodotti di origine animale);
- la gravidanza;
- diarrea cronica;
- uso a lungo termine di diuretici;
- ricevimento di farmaci steroidei e farmaci che riducono il colesterolo, ecc.
Come prendere vitamina B12?
La vitamina B12 viene rilasciata in forme orali e iniettabili. Inoltre, questa vitamina viene spesso introdotta in complessi multivitaminici.
La vitamina B12 sotto forma di compresse e capsule deve essere deglutita intera, con un bicchiere d'acqua, un'ora dopo aver mangiato.
Le iniezioni di vitamina B12 sono effettuate per via intramuscolare, sottocutanea, endovenosa e intraljumbalno - a seconda della diagnosi.
Vitamina B12 per stomatite
Per ridurre il numero di piaghe nella cavità orale e ridurre il dolore in caso di stomatite aftosa si può fare con l'aiuto della vitamina B12 in fiale. Per fare questo, usando un batuffolo di cotone, pulire l'area interessata con la soluzione di mucosa.
Vitamina B12 per capelli
Questa vitamina ha un effetto benefico sui capelli. La sua carenza nel corpo si riflette nell'aspetto e nelle condizioni della testa dell'udito. Se i capelli sono opachi e senza vita, divisi e cadono, puoi ripristinarli rapidamente applicando la vitamina B12 esternamente. Per fare questo, alcune gocce della soluzione vitaminica dovrebbero essere aggiunte alla composizione di varie maschere nutrienti per capelli - sia per il negozio che per la casa.