Tutti i green, senza eccezioni, sono molto utili, perché sono una fonte economica di vitamine, minerali e fibre. Le proprietà utili del crescione sono incredibili, ed è possibile coltivare questi verdi senza pretese praticamente in qualsiasi condizione. Da questo articolo imparerai a capire perché vale la pena includere un tale prodotto nella tua dieta.
Composizione della vitamina di crescione
Ci sono molte vitamine nel crescione: A, C, E, K, PP e D, così come un gruppo B quasi completo.Inoltre, questa composizione è anche supportata da minerali, che sono anche numerosi: magnesio, calcio , ferro, iodio , fosforo e altri. Inoltre, la composizione abbonda anche ad altri componenti utili: oli essenziali, flavonoidi, ecc.
Contenuto calorico di crescione
Su 100 g del prodotto ci sono solo 32 kcal, di cui 2,6 g sono proteine, 0,7 g per i grassi e 4,4 g per i carboidrati. Aggiungendo insalate di crescione e altri piatti, riducete il loro contenuto calorico e aumentate il contenuto di vitamine e fibre.
L'uso del crescione è consigliato a chi vuole perdere peso - può essere tranquillamente aggiunto alle insalate, senza paura di danneggiare la figura.
L'uso del crescione
Le proprietà utili di insalata di crescione sono una vasta gamma - dal rafforzamento generale alla salute locale. Considera i vantaggi di questo prodotto in modo più dettagliato:
- crescione migliora l'appetito nei pazienti, aiuta i processi digestivi;
- contribuisce alla normalizzazione della composizione del sangue;
- aiuta a ripristinare un sonno ristoratore e ridurre lo stress ;
- promuove l'escrezione delle scorie dal corpo;
- aiuta a guarire ferite, ustioni, disturbi della pelle;
- efficace nella lotta contro la tosse e la bronchite;
- raccomandato per la colelitiasi;
- contribuisce alla normalizzazione della pressione sanguigna;
- è un ottimo agente restitutivo e antinfiammatorio;
- allevia i sintomi del raffreddore, facilita le condizioni del paziente;
- si ritiene che l'uso regolare di crescione o tintura da esso aumenti la forza maschile ed è un'eccellente profilassi della prostatite;
- è un'eccellente prevenzione delle malattie degli occhi e del mantenimento della vista;
- riduce il rischio di sviluppare il cancro;
- aiuta ad alleviare il dolore alle articolazioni;
- per migliorare la protezione immunitaria del corpo si consiglia solo due volte al giorno ci sono piatti con crescione.
Molti sono sicuri: il crescione ha sia benefici che danni. Tuttavia, questa affermazione è irragionevole - non può essere mangiata solo da coloro che soffrono di intolleranza individuale o allergie.