Al centro dei frullati di bacche delle seguenti ricette, è possibile utilizzare frutta fresca e congelata, combinando frutti di bosco tra loro o con frutta di stagione.
Frullati alla bacca - ricetta
Questo frullato è preparato con frutta congelata, grazie alla quale ha una consistenza piuttosto spessa. Una tale bevanda ti permetterà non solo di soddisfare la fame con beneficio, ma di arricchire il corpo con antiossidanti.
ingredienti:
- mirtilli congelati - 115 g;
- lamponi congelati - 115 g;
- prugne - 5 pezzi;
- banana - 1 pezzo;
- semi di lino - 1 cucchiaino;
- semi di girasole sbucciati - 15 g;
- latte vegetale o di noci - 235 ml.
preparazione
Riempi la ciotola del frullatore con le bacche congelate, aggiungi le prugne pelate, la banana sbucciata, i semi e versa il latte vegetale. Sbatti gli smoothies delle bacche dalle bacche congelate, ottenendo la massima uniformità, e poi servi immediatamente, in modo che la bevanda non perda le sue proprietà utili e mantenga la consistenza.
Frullati di frutti di bosco
ingredienti:
- fragole fresche - 65 g;
- lamponi freschi - 70 g;
- mirtilli freschi - 70 g;
- yogurt - 215 g;
- miele - 15 ml;
- Nettarine - 2 pezzi
preparazione
Metti la polpa di nettarine nella ciotola del frullatore e cospargere tutte le bacche dalla lista. Versare lo yogurt e il miele, quindi frullare il tutto fino alla completa omogeneità. Prova una bevanda pronta e regola la sua consistenza secondo i tuoi gusti.
Frullati alla banana e alla bacca
Le banane in frullati servono non solo per aggiungere un gusto caratteristico, ma funzionano anche come addensante ideale. Se prepari la banana nel congelatore, poi frullala in un frullatore, ottieni i frullati perfetti della consistenza del gelato morbido.
ingredienti:
- banana - 1 pezzo;
- mix di frutti di bosco congelati - 115 g;
- latte vegetale - 115 ml.
preparazione
Prima di preparare un frullato alle bacche, tagliare la banana sbucciata e congelarla. Metti il congelato
La ricetta per i frullati di bacche in un frullatore
ingredienti:
- mix congelato di frutti di bosco - 1 oggetto;
- yogurt - 165 g;
- latte vegetale - 235 ml;
- olio di arachidi - 15 g;
- crema di cocco - 15 g.
preparazione
Mettere gli ingredienti dalla lista nella ciotola del frullatore e frullare, ottenendo la massima uniformità. Versare i frullati sopra gli occhiali e servire immediatamente, integrati con bacche fresche.