I nutrizionisti ritengono che la farina d'avena sia un prodotto indispensabile, poiché può essere consumata sia al mattino che alla sera e non carica lo stomaco. Molte ricette, tra cui fiocchi d'avena, aiutano a perdere peso.
Il porridge di farina d'avena è buono perché può saturare il corpo con vitamine utili e microelementi. Inoltre, contiene un sacco di fibre , che aiuta a pulire gli intestini. La farina d'avena può essere consumata in qualsiasi quantità e quindi rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo e migliorare l'umore, e la dieta di farina d'avena aiuta a sbarazzarsi della depressione.
Ricetta per la perdita di peso - farina d'avena per colazione
Ci sono molte ricette per cucinare farina d'avena per la perdita di peso. Considera la preparazione del porridge "corretto".
ingredienti:
- porridge di farina d'avena "Hercules" - un bicchiere con una diapositiva;
- acqua - 500 ml.
preparazione
- Addormentarsi fiocchi d'avena in acqua bollente.
- Primi due minuti cuocere a fuoco alto, mescolando continuamente.
- Rendi il fuoco più silenzioso, copri la padella con un coperchio e cuoci finché non si è pronti.
Per migliorare il gusto del porridge cotto senza l'aggiunta di zucchero e sale, si consiglia di utilizzare additivi gustosi e utili. Puoi arricchire la colazione con proteine animali e vitamine a tutti gli effetti, se aggiungi al porridge 100 grammi di ricotta senza grassi e una mela cotta. E per il porridge da annusare piacevolmente, ha acquisito dolcezza, è possibile aggiungere un pizzico di cannella, un cucchiaio di uvetta e noci.
È molto importante usare questa ricetta per la farina d'avena e mangiarla al mattino - è utile per perdere peso.
Ricetta per la perdita di peso - fiocchi d'avena senza cottura
Il porridge di farina d'avena ha una proprietà meravigliosa: avvolge lo stomaco con un film che facilita il lavoro dello stomaco, purifica l'intestino, rimuove le scorie e il liquido accumulato. Il porridge di farina d'avena senza cottura conserva proprietà utili.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 3 cucchiai;
- acqua - 150 grammi;
- uvetta e albicocche secche - 1 cucchiaio;
- miele - mezzo cucchiaino;
- frutta candita - 1 cucchiaino;
- chips di cocco - un piccolo pizzico;
- mela.
preparazione
- È necessario cucinare la sera, in modo che al mattino i fiocchi siano cotti al vapore. Addormentarsi in un piatto scaglie, uvetta, albicocche secche.
- Versare acqua bollente, mescolare, coprire il piatto con un coperchio e lasciarlo fino al mattino.
- Al mattino strofinare una mela sulla grattugia.
- Aggiunga la mela in porridge, versi con miele, mescoli e cosparga con scaglie di cocco, decorare con frutta candita.