La colonna cervicale è la più delicata. Questo, in primo luogo, è determinato dalla dimensione (molto più piccola) delle vertebre stesse, nonché dalla loro eccessiva mobilità. In secondo luogo, nella regione cervicale ci sono molte terminazioni nervose e formazioni vascolari, che, naturalmente, portano ad un aumento della sindrome del dolore. E, in terzo luogo, c'è un'arteria vertebrale, il cui compito è quello di nutrire il nostro cervello.
Come risultato dell'osteocondrosi cervicale, può verificarsi ischemia cerebrale e anche un ictus.
trattamento
Dopo un ingresso così promettente, vediamo se ci sono degli esercizi, o altri mezzi di salvezza, per il collo del paziente.
Quindi, il trattamento di tali malattie è sempre complesso. Innanzitutto, sono analgesici, antispastici e antinfiammatori, in modo che il paziente possa almeno in qualche modo coesistere con la sua diagnosi. In secondo luogo, sono gel e unguenti, che hanno un effetto anti-infiammatorio, consentono di recuperare i tessuti danneggiati. Terzo, ciò che ci interessa, soprattutto, sono gli esercizi del collo per l' osteocondrosi . Non puoi fare a meno di questo oggetto, anche se vai al massaggio e alle sedute di terapia manuale, che ovviamente saranno le benvenute.
E, in casi estremi, questo è un intervento chirurgico. Prima di lui, la questione può arrivare quando l'osteocondrosi porta alla formazione di un'ernia o una protrusione.
esercizi
Alla vostra attenzione offriamo esercizi contro l'osteocondrosi del collo, che fanno parte del complesso classico della terapia di esercizio nell'osteocondrosi del collo.
- Rilassiamo le spalle, le tiriamo a terra. La parte superiore si estende verso l'alto e tutti gli esercizi saranno eseguiti con un collo fortemente teso.
- Scuotiamo la testa - non buttiamo indietro la testa, le tiriamo leggermente in diagonale verso l'alto. Iniziamo con una piccola ampiezza e 5 - 7 ripetizioni (massimo - fino a 50 volte).
- Girando la testa di lato - il collo è allungato, la corona si estende verso l'alto, le spalle sono tirate a terra. Spieghiamo la testa e con un'occhiata proviamo a guardarci alle spalle.
- Formalmente, ci mettiamo la testa a spalla, ma in realtà, dobbiamo concentrarci sul fatto che tiriamo l'orecchio superiore verso il cielo, cioè tiriamo su il collo piegato. Si consiglia di eseguire l'esercizio allo specchio per monitorare la posizione della testa - dovrebbe guardare l'intera faccia.
- Ruota la faccia in un piano: prima disegna l'ovale in una direzione, poi l'altra. Non gettare la testa indietro, ruotiamo solo la faccia - 5 - 6 volte in una direzione. Le spalle sono immobili, funzionano solo la testa e il collo.
- Il prossimo è un esercizio molto efficace per il collo, che dopo la prima sessione migliorerà sensibilmente la sua mobilità. Immaginiamo di avere un'arancia tra il collo e il mento e la dipingiamo con i nostri menti. Cioè, lavoriamo con il collo e disegniamo il viso con lo stesso ovale solo davanti. Quindi disegna lo stesso cerchio, solo nella direzione opposta.
- Mettiamo le mani nella serratura, spingiamo la fronte con le nostre mani - otteniamo tensione, non lasciamo piegare la fronte, ma la pressiamo con tutta la nostra forza. Rilassati, inclina la testa in diagonale verso l'alto (non gettare indietro!).
- Metti le mani nella serratura sulla parte posteriore della testa, spingendo il dorso della mano con la testa. Quindi rilassare il collo, a testa in giù sul petto.
- Portare la mano destra alla tempia destra e spingere la testa con la mano. Allunga i muscoli laterali del collo - metti la mano sinistra sull'orecchio destro e allunga il collo a sinistra, inclinando la testa nella mano. Appoggia delicatamente la mano sulla testa.
- La mano sinistra si è posizionata sulla tempia sinistra - ripetiamo la resistenza e tendiamo dall'altra parte.
- Movimento circolare spalle avanti e indietro - 10 volte in un modo.
- Ruotiamo le spalle una ad una - avanti e indietro.
- Le mani sono allevate di lato, il pollice alza lo sguardo, la testa è tesa verso l'alto. Abbassiamo i pollici in sincronia e scendiamo al petto. Quindi sollevare i pollici, la testa torna indietro e in diagonale verso l'alto.
- Ci sdraiamo sullo stomaco, ci posiamo le mani sotto la fronte o sulla schiena, mettendo un rullo sotto il collo. Dobbiamo mentire finché facciamo ginnastica.