Dieta su cetrioli e pomodori

Cetrioli e pomodori, come qualsiasi altra verdura , non sono solo eccellenti fonti di vari microelementi e vitamine, ma contribuiscono notevolmente anche alla perdita di peso. Sostanzialmente consistono in acqua (circa il 90%), di conseguenza il contenuto calorico di cetrioli e pomodori - è estremamente basso. Vale a dire, 15 kcal per 100 g in cetrioli e 18 kcal in pomodori.

Benefici di cetrioli e pomodori

Oltre al basso contenuto calorico, hanno anche molte proprietà utili che aiuteranno sicuramente a perdere peso. Ad esempio, nei pomodori contiene uno speciale pigmento a base di licopene, che accelera il processo di digestione e fende i lipidi. Il cetriolo, a sua volta, purifica l'intestino dalle tossine e dalle tossine, ha un effetto benefico sul lavoro del tratto gastrointestinale.

Anche nel cetriolo è il fitosterolo, che rimuove il colesterolo dal corpo. A proposito, il licopene, che si trova nei pomodori, contribuisce anche alla normalizzazione dei livelli di colesterolo. Quindi, inserisci tranquillamente queste verdure nella tua dieta, perché i benefici di cetrioli e pomodori sono indubbiamente grandi, e questo riguarda non solo la perdita di peso.

Dieta su cetrioli e pomodori: menu

Consideriamo il menù dietetico approssimativo su cetrioli e pomodori.

1. Per colazione, preparare un'insalata di cetrioli, completata da aneto o prezzemolo, tuttavia, è possibile prendere qualsiasi verdura. Per riempire un'insalata è meglio con lo yogurt o, come ultima risorsa, panna acida a basso contenuto di grassi. Una fetta di pane nero sarà appena in tempo.
2. Per pranzo facciamo la stessa insalata di cetrioli, solo qui arriva un nuovo ingrediente - petto di pollo bollito, prendi circa 100-200 grammi.In questo caso, lo yogurt dovrebbe essere sostituito con olio d'oliva.
3. Lo spuntino consisterà in un'insalata di cetrioli e uova, condita con panna acida.
4. Per cena, la nostra dieta sta preparando di nuovo un'insalata, ma questa volta prendiamo pomodori, cetrioli e pepe bulgaro , questo sistema dimagrante consente anche di integrare l'insalata con le erbe fresche. Si consiglia di riempire con olio d'oliva o semplicemente cospargere di limone.

Questa dieta dovrebbe essere esagerata per 3-5 giorni. Durante la dieta, escludere l'assunzione di sale, bere acqua e tè verde senza zucchero. Perdita di peso fino a 5 kg, a seconda della durata della dieta e dei parametri iniziali.

C'è anche un sacco di modi per perdere peso su cetrioli e pomodori. In base alle tue preferenze, puoi scegliere una dieta più adatta con un menu più amato. Per ottenere tutti i benefici da cetrioli e pomodori, la dieta non è necessaria. Se sei un fan della corretta alimentazione, i cetrioli e i pomodori ti piaceranno, porteranno un enorme beneficio e non ti aiuteranno a perdere peso. Puoi organizzare una volta a settimana i giorni di scarico per cetrioli o pomodori, nessun danno che tali scarichi non porteranno, ma al contrario, puliranno perfettamente il tuo corpo dalle tossine e dalle tossine, normalizzeranno il metabolismo e l'equilibrio acido-base. Inoltre, viene fornito un piombo di 1-2 kg.