Cosa può essere più gustoso dei frutti succosi, profumati e bagnati dal sole? La loro carne nutriente si sta sciogliendo in bocca. I frutti possono essere un piatto a tutti gli effetti, e un dessert e anche una sete di estinzione sono in grado. Alle proprietà benefiche può essere attribuita la ricchezza di frutti con vitamine e sostanze nutritive vitali essenziali. E inoltre - sono anche facili da assimilare!
I frutti contengono un'enorme quantità di vitamine: albicocche del deposito di vitamina A (in totale 300 g di albicocche costituiscono la norma quotidiana di questa vitamina), le banane sono ricche di vitamina B6, la vitamina C si trova negli agrumi e nelle bacche, l'acido folico nelle arance, agrumi e ribes contengono un'enorme quantità di vitamina P (citrino). I frutti sono una fonte ideale di fibre e il valore nutrizionale di molti di loro non è affatto alto. Le proprietà utili dei frutti includono l'alto contenuto di acidi organici in esse e la presenza di pigmenti vegetali. E l'odore di frutta, che ricorda le calde giornate estive, sembra dovuto agli oli essenziali contenuti in essi.
La dieta di frutta è una delle migliori opzioni per perdere peso. Dopotutto, con il suo aiuto puoi non solo perdere peso, ma anche purificare il tuo corpo dalle tossine, mentre ottieni forza ed energia di frutto. Con questa dieta, non ti sentirai esausto e infelice, e non dovrai rifiutarti dolcemente, dato che il frutto è pieno di zucchero facilmente digeribile - fruttosio.
Dieta di frutta di sette giorni
La dieta a base di frutta è ottima per i caldi mesi estivi, quando a causa del caldo non c'è assolutamente appetito. Su questa dieta, il tuo menu sarà: frutta, verdura, pollo e cereali. Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua minerale naturale al giorno.
Durante la settimana è necessario mangiare come segue: per colazione si mangia una macedonia (usare frutta che cresce nella tua zona), condita con un cucchiaino di succo di limone. Per pranzo vale la pena mangiare le verdure al forno con carne o il riso bollito con le verdure. E la cena consiste in un'insalata di frutta tropicale.
Il risultato della dieta di frutta di sette giorni sarà una perdita di 6 kg a settimana.
Dieta di frutta e verdura
La dieta di frutta e verdura è un ottimo modo per mettere in ordine l'organismo dopo le vacanze. Questa variante della dieta a base di frutta è abbastanza veloce e le recensioni a riguardo sono le più positive. La dieta è progettata per 3 giorni, che saranno meglio spesi a casa e rilassati.
Giornata della frutta
Per colazione, mangi una macedonia di frutta (scegli qualsiasi frutto eccetto le banane). Non dimenticare di bere più acqua!
A pranzo, mangia mezzo melone e macedonia di frutta.
Per uno spuntino pomeridiano - mela grattugiata.
E prima di andare a letto, bevi il tè della camomilla e mangia una banana.
Giornata di verdure
Per colazione, bevi un bicchiere di succo di verdura (puoi cospargere un po ') e mangia 3 grandi funghi ripieni, pomodoro.
A pranzo, mangia cavolo e broccoli al vapore, cosparsi di una piccola quantità di formaggio.
Per uno spuntino pomeridiano, mangia un'insalata di qualsiasi verdura.
E la cena consiste in stufato, con una piccola quantità di olio vegetale, pomodori, cavoli e melanzane.
Giornata della frutta e della verdura
Per colazione, devi mangiare una macedonia di frutta.
Per il pranzo, si mangiano 4 pomodori grandi al forno con formaggio.
Lo spuntino consiste in un'insalata di carote e mele.
E per cena si mangia un'insalata di verdure, che viene lavata con un bicchiere di succo di pomodoro.
Kefir e dieta alla frutta
L'essenza della dieta kefir-frutta> è che entro 3 giorni puoi mangiare frutta in qualsiasi quantità, ma allo stesso tempo, hanno bisogno di bere 1600 ml di yogurt scremato (ogni giorno). Con questa dieta, tu
Dieta di frutta e latte
Per coloro che vogliono perdere 6 kg di peso in eccesso per una settimana c'è una dieta di frutta e latte. Per fare questo, devi aderire a una tale dieta: per colazione bevi tè verde senza zucchero. La seconda colazione comprende 250 g di ricotta a basso contenuto di grassi, per il pranzo è necessario consumare 250 g di frutta (tranne le banane). Per uno spuntino a metà mattina, bevi yogurt o kefir sgrassato, e per cena mangia frutta fresca nella quantità di 250 g Non dimenticare di bere molta acqua e tè verde.