Le cozze possono essere considerate una prelibatezza per il loro aspetto squisito. Hanno anche molti fan, come il resto dei frutti di mare - dopo tutto, questo spettacolare antipasto può decorare qualsiasi tavolo! Inoltre, è un prodotto abbastanza leggero e puoi permetterlo anche durante la perdita di peso. Considera quante calorie ci sono in mitili e quali sono i loro benefici.
I benefici e il contenuto calorico delle cozze
Come già indicato sopra, le cozze sono un prodotto abbastanza leggero. Le cozze di carne hanno un contenuto calorico di soli 77 kcal per 100 g Principalmente è un prodotto a base di proteine - 11,5 g In esso c'è pochissimo grasso - solo 2 g, e carboidrati - 3,3 g, grazie a questa composizione è ideale per una cucina dietetica.
Vale la pena notare e utili proprietà delle cozze. Consumandoli, arricchisci il tuo corpo con rari acidi essenziali omega-3 e omega-6, che sono presenti solo in una ristretta gamma di frutti di mare. Inoltre, nelle cozze ci sono molte vitamine - A, C, PP, E, e anche il gruppo B. Ci sono anche minerali utili - magnesio, potassio, calcio, sodio , ferro e fosforo.
Il loro uso regolare nel cibo ha un effetto generale di rafforzamento, migliora
Cozze per perdita di peso
A causa del basso contenuto calorico delle cozze, possono essere utilizzate come elemento di sana alimentazione quando si perde peso. È meglio passare al cibo giusto con una densa prima colazione obbligatoria, un buon pranzo con cibi caldi liquidi, e per cena sono le cozze con contorno di verdure che sono preferite.
Questa dieta gustosa e semplice ti aiuterà rapidamente a rimettersi in forma e, soprattutto, puoi attenervisi per tutto il tempo che vuoi, perché è innocuo. La cosa principale - escludere tutto dolce, grasso e farinoso. Questo è un prerequisito per una sana perdita di peso.