I coaguli di sangue nei vasi compaiono quando, a causa di vari fattori, le cellule del sangue - piastrine - si attaccano insieme formando grumi. Ictus, infarto, tromboembolismo dell'arteria polmonare - solo una piccola parte di malattie mortali che insorgono a causa di trombosi vascolare. Pertanto, è così importante avere informazioni sulle misure per prevenire la formazione di coaguli di sangue nelle navi e osservarle, sin dalla tenera età.
Raccomandazioni per la prevenzione di coaguli di sangue
La base della prevenzione della trombosi vascolare sono i principi di base. Considerali.
Mangiare sano
Una delle principali regole di una corretta alimentazione per prevenire la trombosi è la restrizione massima del consumo di alimenti ricchi di grassi saturi. Tali prodotti includono:
- cremoso, cocco, olio di palma;
- crema;
- margarina;
- grasso;
- carne grassa;
- gamberetti, aragosta;
- tuorlo d'uovo;
- cioccolato.
Al contrario, è necessario aumentare l'assunzione di prodotti contenenti grassi utili e insaturi:
- oli vegetali (mais, olive, semi di girasole, semi di lino);
- Noci (arachidi, noci, anacardi, mandorle);
- Varietà di pesce grasso (sgombro, salmone, tonno);
- un uccello;
- avocado.
Inoltre, aumentare il consumo:
- verdure e frutta in forma grezza;
- piatti di legumi;
- succo di pomodoro;
- semi di zucca e girasole;
- barbabietole;
- crusca.
Il rifiuto è raccomandato da:
- arrosto;
- affumicate;
- sottaceti;
- in scatola.
Sufficiente attività fisica
Il rischio di sviluppare trombosi riduce significativamente l'esercizio quotidiano (corsa, nuoto, camminata, ecc.) Per mezz'ora, preferibilmente all'aria aperta.
Profilassi farmacologica
Le persone che sono a maggior rischio di coaguli di sangue, il medico può prescrivere farmaci che diluiscono il sangue
Il rifiuto delle cattive abitudini - il fumo, l'abuso di alcool - è una delle misure preventive più importanti.
Prevenzione della formazione di trombi nel calore anormale
Nel calore, il rischio di vasi sanguigni ostruiti è particolarmente alto. Per evitare ciò, si consiglia di:
- Utilizzare i metodi di raffreddamento (stare vicino al condizionatore d'aria, fare una doccia fredda, ecc.).
- Usa molta acqua pulita.
- Mangia solo cibo leggero e ben digerito.