Il termine "pilates" è apparso grazie al creatore J. Pilates, che ha inventato un complesso di vari esercizi per tutto il corpo. Con l'aiuto di questi esercizi, il Pilates può beneficiare qualsiasi corpo rafforzando i muscoli, supportandoli in tono. Inizialmente, questa direzione fu creata per la riabilitazione dei soldati durante la prima guerra mondiale.
Il Pilates è unico, perché durante gli esercizi tutti i muscoli sono pienamente coinvolti. Le lezioni di Pilates sono molto morbide, quindi sono spesso raccomandate per coloro che hanno avuto una lunga pausa nello sport. La principale differenza di pilates rispetto ad altri tipi di fitness è il suo ridotto pericolo di trauma, come esercizi correttamente eseguiti, è quasi impossibile fare del male a te stesso.
Chi può praticare il Pilates?
Molte donne e ragazze che conoscono bene l'idoneità sanno in prima persona cos'è il Pilates. Ma c'è chi ha sentito molto di questo concetto, ma non sa cosa sia. Va tenuto presente che chiunque può studiare in qualsiasi momento opportuno, senza provare alcun disagio dai carichi. Molti medici raccomandano addirittura che i loro pazienti, che hanno problemi con la colonna vertebrale, esercitino completamente tali esercizi.
Dopo la gravidanza, sarà utile per le donne partecipare a tali esercizi per un rapido recupero del corpo dopo il parto.
Cos'è il Pilates e i suoi principi?
Pilates, come ogni altro esercizio ha la sua anatomia, che si basa su determinati principi. Proviamo a considerare i principali:
- In classe viene insegnato a concentrare l'attenzione e anche a integrare il proprio corpo e la propria mente.
- Sviluppa la capacità di "ascoltare" i tuoi muscoli e il tuo corpo, sviluppa un'intuizione interiore. Prova a modificare gli esercizi se ci sono certe sensazioni dolorose durante l'esercizio.
- Per imparare a sentire la centralizzazione di tutti gli organi.
- Visualizza il lavoro di tutti i tuoi muscoli e sviluppa le tue abilità creative e la tua immaginazione.
- Impara a mettere il respiro giusto
- Impara a eseguire correttamente tutti gli esercizi.
- Cerca di non fare pause e pause tra i movimenti.
Naturalmente, per ogni ragazza, le occupazioni di Pilates non saranno solo molto utili, ma ti permetteranno anche di bruciare calorie extra. È necessario capire che la salute è uno dei principali vantaggi sulla via della vera felicità. Chi non vuole essere sano e felice allo stesso tempo? Pertanto, è necessario sviluppare, non stare fermi, condurre uno stile di vita sano e anche imparare a mantenere un equilibrio tra stress mentale e fisico. Il Pilates ti permette di riempire il sangue di energia, e anche di incoraggiare una persona ad attività produttive creative e mentali.