Che sostituire il pane alla crescita sottile - questa domanda molto spesso è fissata dalle donne che aderiscono a una dieta ipocalorica. Gli esperti raccomandano un numero di prodotti adatto alla sostituzione.
Cosa puoi sostituire il pane non utile con perdere peso?
Secondo i nutrizionisti, non dovresti abbandonare completamente i prodotti da forno. Solo una cottura ad alto contenuto calorico dovrebbe trovare un'alternativa più utile. Il fatto è che il pane contiene aminoacidi essenziali e vitamine per una persona. Privando il tuo corpo di queste sostanze, puoi interrompere il corso naturale dei processi metabolici. E questo, a sua volta, rallenterà la perdita di peso. Tuttavia, allo stesso tempo, il pane normale è una fonte di carboidrati veloci, che hanno la proprietà di essere depositati sotto forma di uno strato di grasso sulla vita e sui fianchi.
Se sei interessato a cosa sostituire il solito pane durante una dieta, devi prestare attenzione ai prodotti di cereali integrali. Tale cottura viene effettuata non con farina raffinata, ma con chicchi germinati e gusci. In questo pane, l'intero beneficio della materia prima è preservato, è più lento da digerire, è meglio saturare, migliora il lavoro del tratto digestivo. Puoi anche scegliere il pane con la crusca: è meno calorico, soddisfa bene la fame, stimola gli organi digestivi e migliora il metabolismo.
Come sostituire completamente il pane con una dieta?
Se vuoi perdere peso più velocemente, allora dovresti sapere cosa è possibile sostituire completamente il pane. In tal caso, puoi:
- per colazione e pranzo invece dei soliti panini ci sono porridge, fiocchi d'avena con latte, ricotta con frutta;
- zuppa e secondi piatti non mangiano un pezzo di pane per abitudine, ma una foglia di lattuga o un succulento cavolo di Pechino ;
- scegli pane dietetico, riso migliore, ma è possibile e da qualsiasi altro grano;
- biscotti secchi senza additivi, è meglio se vengono dalla farina di segale con l'aggiunta di crusca.