C'è un'enorme quantità di informazioni dedicate all'alimentazione corretta, ai prodotti consentiti, ecc. Che cosa cucinare da questi prodotti, non tutte le donne lo sanno. Che tipo di piatti per perdere peso può essere cucinato per essere soddisfacente, gustoso e utile?
Buon cibo per dimagrire a colazione
Frittelle di carote
ingredienti:
- acqua 250 ml;
- farina - 200 g;
- carote - 1 pezzo;
- zucchero - 1 cucchiaino;
- lievito secco - 1 cucchiaino;
- sale, olio vegetale.
preparazione
Mescolare in una ciotola di farina, zucchero, sale e lievito e versare gradualmente in acqua, impastare la pasta. Adesso è necessario metterlo su un'ora in un posto caldo per un'ora per ottenere la pasta su. A questo punto, grattugiare la carota su una grattugia fine e quindi mescolare con l'impasto. Su una padella riscaldata versare un filo d'olio e iniziare a friggere i pancakes, nel calcolo di 1 cucchiaio. cucchiaio sul pezzo. Questo piatto sarà un'ottima colazione per tutta la famiglia.
Dessert di frutta e ricotta
ingredienti:
- mela - 1 pezzo;
- succo d'arancia - 50 g;
- banana - 1/2 pezzi;
- ricotta a basso contenuto di grassi - 200 g;
- kefir a basso contenuto di grassi - 100 g;
- vanillina.
preparazione
Le mele dovrebbero essere grattugiate e tagliate a fette piccole. In una ciotola separata, mescolare la ricotta con kefir e aggiungere frutta e un po 'di vaniglia. Questo dessert piace anche esigente goloso.
Deliziosi primi piatti per dimagrire
È meglio cucinare zuppe su brodo di pollo o vegetale, quindi il piatto risulterà delizioso e abbastanza dietetico.
Zuppa di funghi freschi
ingredienti:
- funghi - 200 g;
- cipolla - 2 pezzi;
- carote - 2 pezzi;
- burro - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- patate - 1 pezzo;
- acqua - 500 g;
- verdi, sale, alloro, pepe.
preparazione
I funghi devono essere tritati finemente, le carote - cerchi sottili. Nella pentola versare l'acqua e cuocere per 20 minuti la carota con i funghi. Quindi aggiungere le patate, tagliarle a cubetti e una foglia di alloro. Nella zuppa finita, aggiungere la cipolla e il burro tritati finemente e dopo 15 minuti, i verdi.
Il secondo piatto per la perdita di peso
Ci sono molti piatti del genere, può essere porridge, carne, pesce o verdure.
Manzo in umido con le prugne secche
ingredienti:
- carne di manzo - 250 g;
- cipolla - 100 g;
- carota - 100 g;
- radice di sedano - 50 g;
- radice di prezzemolo - 50 g;
- prugne - 60 g;
- olio vegetale, sale, alloro, pepe.
preparazione
La carne deve essere tagliata a pezzi grandi e friggere in padella con carote, cipolle, sedano e prezzemolo. Dopodiché, mettete gli ingredienti in una padella profonda e fate sobbollire per un'ora, e dopo aver aggiunto le prugne e continuare a stufare fino al termine.
Tali piatti utili per la perdita di peso possono diversificare la vostra dieta e contribuire a sbarazzarsi di chili in eccesso con piacere e beneficio.