Il ferro è uno dei pochi micronutrienti, in cui le donne hanno bisogno di più degli uomini. La ragione è che, in connessione con i processi fisiologici femminili del ferro, molto sarà speso. Pertanto, con una dieta squilibrata, le donne diventano frequenti vittime di anemia sideropenica. Parliamo della mancanza di ferro nel corpo e troviamo modi per superarlo.
Il verificarsi di carenza di ferro
Le ragioni della mancanza di ferro nel corpo possono essere le più banali, motivo per cui non prestiamo molta attenzione a loro:
- la gravidanza;
- mestruazioni profuse;
- attività fisica intensa;
- una dieta rigida;
- malattie croniche - emorroidi, diverticolosi, ulcera.
Non pensare che in questi casi la carenza di ferro sia la norma! A gravidanza c'è una carenza di ferro, se per un anno e mezzo prima del concepimento si era seduti su una dieta rigida con una quantità minima di carne rossa. Con abbondanti mestruazioni, il deficit è comprensibile, ma non possiamo tollerarlo - le donne possono perdere fino a 20 mg di ferro durante i periodi mensili, se si perde più del sangue medio, naturalmente, la perdita di ferro aumenta.
Inoltre, i segni di una mancanza di ferro nel corpo possono verificarsi dopo il trattamento con antibiotici, e in particolare l'aspirina. C'è, la cosiddetta, anemia da droga.
sintomi
I sintomi di carenza di ferro nel corpo non differiscono molto dalla carenza di altri elementi. L'organismo ci chiede allo stesso modo, e notare e riconoscere l'anemia è la nostra preoccupazione:
- affaticamento e mancanza di forza;
- deterioramento della memoria;
- mal di testa;
- dolore muscolare e formicolio;
- sonno povero e superficiale;
- lingua ardente;
- pallore;
- perdita e fragilità dei capelli e delle unghie.
Se i sintomi sono confermati, è tempo di fare dei test.
Diagnosi di anemia sideropenica
Prima devi fare un esame del sangue e guardare il
Attenzione ai fumatori! Se fumi, l'emoglobina è quasi sempre normale e addirittura superata. La ragione è semplice: il corpo "che fugge" dalla fame di ossigeno aumenta la produzione di emoglobina. I fumatori dovrebbero concentrarsi non su un esame del sangue, ma su uno studio dettagliato del metabolismo del ferro.
Se inizi a prendere il ferro senza diagnosi, rischi solo di peggiorare la tua condizione. Il fatto è che se l'anemia è accompagnata da malattie croniche (ulcere, emorroidi), l'assunzione di ferro può solo esacerbare il loro corso. Pertanto, è molto importante avere una consulenza e un esame con un medico.