Correre in inverno per strada è buono e cattivo

Non era solo prestigioso e "alla moda" monitorare la tua salute. Le persone con fisico atletico serrato trovano più facile trovare un nuovo lavoro e familiarizzare con la persona interessata. Una bella figura piace all'occhio e dice che una persona ha una salute eccellente. È possibile ottenere buoni risultati in questo campo correndo in inverno per strada, sebbene questa formazione non solo possa giovare, ma anche danneggiare.

Il vantaggio di correre in inverno

Questo allenamento ha un effetto positivo sul lavoro dei muscoli e del sistema respiratorio. Tutti sanno che l'aria gelida è più pulita del rovente, ha molto più ossigeno, ma il contenuto di virus, batteri e altri elementi è molto più basso, perché muoiono a basse temperature. Ricevendo più ossigeno alla respirazione, le probabilità che il corpo si sbarazzi del grasso in eccesso aumentano, poiché è questo processo che innesca questo processo. L'aria fredda carica il corpo con vivacità, aumenta la vitalità, rafforza la pelle e indurisce il corpo.

Correre su una superficie scivolosa comporta il lavoro di un numero maggiore di muscoli rispetto a un'occupazione simile in estate. I muscoli dei polpacci e delle natiche, così come l'articolazione della caviglia, lavorano in una modalità rinforzata, ei fianchi sono costretti a salire troppo in alto, il che è particolarmente importante per l'allenamento in condizioni di neve. Il beneficio di correre la mattina in inverno è che tra 6 e 8 del mattino il corpo è più incline a sbarazzarsi di grasso in eccesso. Ciò è dovuto al fatto che al mattino contiene il minor quantitativo di glucosio. E poiché è consumato durante l'allenamento del primo, il corpo utilizzerà più grassi attivi per ottenere energia. Coloro che vogliono sostenere il loro cuore in buona forma, è meglio correre la sera.

Il danno della corsa in inverno

Il vantaggio di correre in inverno per strada può essere meno che pericoloso se è equipaggiato in modo improprio. È molto importante non indossare troppo, ma anche prevenire il raffreddamento eccessivo durante il congelamento a causa di una giacca leggera. Per ridurre il rischio di lesioni e fratture, si otterranno comodi scarponi alti con suole ammortizzanti, e negli appositi ugelli con borchie. Le cardiopatie congenite, la circolazione sanguigna insufficiente, l' ipotensione e molti altri disturbi costituiscono una limitazione a tale allenamento. È molto importante essere in grado di respirare correttamente, altrimenti si può "guadagnare" una malattia broncopolmonare. Bene, anche la durata delle lezioni è importante.