Durante il periodo di perdita di peso è molto importante fornire al corpo abbastanza proteine, e il tuorlo d'uovo è semplicemente perfetto in questo senso. In questo prezioso prodotto di origine animale la massa di vitamine, minerali e altri nutrienti è concentrata, ma non ci sono carboidrati, a causa dei quali il peso è impostato. Come prendere il tuorlo per la perdita di peso - in questo articolo.
Come usare i tuorli per la perdita di peso?
Prima di tutto, non è consigliabile sedersi su una dieta mono, cioè mangiare solo un tuorlo d'uovo. Sebbene siano in grado di fornire al corpo praticamente tutte le sostanze necessarie, contengono colesterolo, che aumenta il rischio di malattie cardiache e vascolari. Inoltre, i reni sono duri nel far fronte all'escrezione di proteine pure dal corpo, quindi dovrebbero essere caricati con tale cibo con cautela, specialmente per coloro che soffrono di varie malattie di questo corpo.
Tuttavia, la presenza in loro di biotina - una vitamina che normalizza il processo di scissione dei grassi nel fegato, rende i tuorli un alimento ideale nel periodo di lotta contro l' eccesso di peso , la cosa principale è sapere con cosa combinarli. Bere il tuorlo crudo per la perdita di peso non è la soluzione migliore, poiché esiste il rischio di infezione da salmonella. Insieme al prodotto fritto nel corpo otterrà grassi e sostanze cancerogene, quindi è meglio far bollire le uova. Ci sono un sacco di ricette per perdere peso con il tuorlo, ma l'opzione migliore è prendere un paio di tuorli per colazione insieme agli agrumi, e il resto del menu per un giorno è costituito da prodotti come carni magre, frutta e verdura, latticini a basso contenuto di grassi e cereali.
È molto importante bere molta acqua liquida - minerale non gassata, tisane, bevande alla frutta e composte. Farina, dolce e grasso, l' alcol è completamente escluso dalla dieta. Cucinare da soli il cibo, piuttosto che acquistare prodotti e prodotti semilavorati in confezioni sottovuoto.