La questione di come perdere peso nei lati è importante per molte donne, perché questa è una delle prime aree che soffre di eccesso di peso . Al fine di ottenere risultati rapidi, è necessario affrontare questo problema in modo completo, e quindi nel primo mese di lezioni vedrai un risultato brillante.
Come perdere peso ai lati e allo stomaco?
La prima cosa che devi recensire è il tuo cibo. Qualunque esercizio tu faccia, se mangi troppi carboidrati semplici (dolci, farina, pasta, ecc.), I lati rimarranno con te. Ecco perché iniziare, portare la dieta in una forma più corretta:
- Colazione: tè, un paio di uova sode, insalata di cavolo marino.
- Pranzo: insalata di verdure, zuppa leggera, composta.
- Merenda pomeridiana: una mela o un'arancia.
- Cena: carne magra, pollame o pesce con un leggero contorno di verdure in umido.
Se non immagini la tua vita senza dolcezza, mangia una piccola porzione del tuo piatto preferito a colazione, sostituendoli con la colazione a base di uova (ma non completando!)
Cosa fare per perdere peso nei lati?
Senza uscire di casa puoi trovare una vita bella e slanciata. Per questo avrete bisogno solo di due semplici ed economici proiettili: una corda per saltare e un cerchio (meglio moderno, più pesante, del peso di 3 kg). Ogni mattina salta con una corda per saltare per 10-15 minuti e ruota il cerchio tanto. Una di queste due attività può essere posticipata alla sera.
Molti credono che le parti siano aiutate da esercizi sulla stampa . Sì, i muscoli si rafforzeranno, ma il grasso da loro non scomparirà da nessuna parte. Ecco perché hai bisogno di una corretta alimentazione e carico aerobico (corda per saltare), così come un massaggio attivo (che fa un cerchio per te).
Vuoi sapere quanto velocemente perdere peso nei lati? Mangia tutti i giorni e fai pratica ogni giorno. Questo è l'intero segreto. E quando lo strato grasso si riduce, collega gli esercizi, come nel video qui sotto.