Il comportamento umano è un insieme di abitudini in un modo o nell'altro per rispondere alla situazione attuale. Se lo si desidera, è possibile regolare il proprio comportamento modificando il modo abituale di percepire le circostanze. In questa difficile situazione, l'uomo sarà aiutato dalla sua volontà e dalla regolazione volitiva del comportamento. Quest'ultimo è una regolazione consapevole dell'attività, costringendo una persona a superare gli ostacoli interni ed esterni. La volontà è una delle componenti importanti della nostra psiche, inestricabilmente legata ai processi cognitivi ed emotivi.
Movimenti semplici
Qualsiasi azione può essere attribuita a uno dei due gruppi:
- Azioni involontarie. Espressione di vari tipi di emozioni, come gioia, paura, rabbia, sorpresa. Sotto queste emozioni, in uno stato di affetto, una persona compie determinate azioni. Queste azioni non sono pianificate e hanno una natura impulsiva.
- Azioni arbitrarie. Una persona agisce consapevolmente, persegue determinati obiettivi, si pone i compiti che possono assicurare il suo conseguimento, pensa attraverso il loro ordine. Tutte le azioni compiute, commesse consapevolmente e intenzionalmente, derivano dalla volontà dell'uomo.
Le azioni volontarie rientrano anche in due categorie: semplici e complesse.
I semplici sono quelli in cui una persona sa chiaramente cosa e come farlo, ha una chiara idea dei compiti e degli obiettivi futuri. Di fatto, una persona motivata commette azioni automaticamente.
Le azioni volitive complesse attraversano alcune fasi:
- impostazione degli obiettivi;
- un desiderio consapevole di raggiungerlo;
- identificazione di un numero di opportunità per raggiungere l'obiettivo;
- l'emergere di motivi che affermano o escludono queste opportunità;
- processo decisionale (scelta della possibilità);
- attuazione della decisione;
- superare ostacoli e difficoltà esterne, vari ostacoli. Questo processo dura fino al raggiungimento dell'obiettivo.
Gestire te stesso
La regolazione emotiva-volitiva del comportamento e dell'attività umana è quella del controllo. Qualsiasi movimento, parola, azione provoca una serie di reazioni emotive. Non è difficile immaginare che possano essere di natura diversa: positiva o negativa. Le emozioni negative riducono l'attività, distruggono i motivi e infondono incertezza e paura. È qui che avrai bisogno di una forte volontà. La volontà è necessaria quando si prende una decisione, che spesso complica le emozioni incontrollate. L'intemperanza a questo riguardo testimonia il complesso e contraddittorio mondo interiore dell'uomo. Sono queste persone che devono prima di tutto allenare la loro forza di volontà.
Superare gli ostacoli richiede sforzi volontari. Questo è uno stato speciale di tensione neuropsichica. Mobilita le capacità fisiche e intellettuali dell'uomo.
Cosa caratterizza una persona come possessore di una forte volontà? Per rispondere a questa domanda, possiamo distinguere le seguenti qualità:
- fermezza di intenti e determinazione;
- adeguatezza e consapevolezza delle azioni;
- superare le paure;
- indipendenza nell'attuazione della scelta e della decisione.
Formazione e sviluppo
Per sviluppare la forza di volontà, devi fare quanto segue:
- trova il tuo incentivo Ciò che ti manterrà nel percorso scelto ti motiverà. Se vuoi perdere peso, pensa a quanto sarai bello con quel vestito attillato sexy che hai sempre sognato di provare. Diventerai di più
attraente per gli uomini e sicuro di sé; - meditare. Più spesso e più a lungo lo pratichi, più forte sarà la tua volontà. Il fatto è che in questo modo si allena la mente a resistere a pensieri infidi ("potrebbe non essere necessario?", "Forse è ora di finire?").
- attenersi a un obiettivo. Cerca di concentrare le tue energie sul completamento di quelle cose che farai.
Più successi, più diventi determinato e aumenta la forza della tua volontà.