Se tu, quando fai acquisti al supermercato, vedrai una ragazza, vagabondare lentamente con un cesto in cui un pacchetto di grano saraceno giace da solo, significa che ha deciso di perdere peso con l'aiuto di questo wonder-kashka. Naturalmente, qualsiasi dieta - questo non è il periodo migliore, perché è necessario limitarsi ai soliti yummies. Ma questo sistema di alimentazione, a parità di altre condizioni, presenta molti vantaggi.
Benefici della dieta del grano saraceno
Il grano saraceno aiuta davvero a perdere peso. La dieta del grano saraceno ha dei vantaggi ovvi:
- Prima di tutto, il grano saraceno non è assolutamente un prodotto costoso. Pertanto, una dieta a base di grano saraceno, a differenza di tutti i tipi di delizie, non ti rovinerà.
- In secondo luogo, il grano saraceno è un cereale molto utile, tutti lo sanno. Ma pochissime persone lo usano. Il grano saraceno deterge il corpo dalle tossine e dalle tossine, il suo effetto sull'intestino è simile alla crusca. Inoltre, nel grano saraceno contiene magnesio, calcio, potassio e ferro, è estremamente utile per i vasi sanguigni e per il sistema venoso.
- In terzo luogo, la dieta del grano saraceno è estremamente semplice. Non è necessario ricordare il tempo e la dieta per non perdere nulla. La dieta consiste di due prodotti. Certamente, un cibo così monotono può sembrare un aspetto negativo. Ma non è lungo.
- In quarto luogo, solo un altro vantaggio è il termine della dieta. In una settimana, promette di perdere fino a 10 kg di peso in eccesso. E più di 10 giorni, i nutrizionisti non lo raccomandano affatto. Sì, e non è necessario.
Quindi, a parità di altre condizioni, la scelta a favore della dieta del grano saraceno è una scelta ben fondata. Ora impariamo come perdere peso sul grano saraceno.
Come perdere peso con grano saraceno?
La risposta alla domanda è se il grano saraceno aiuta a perdere peso è abbastanza ovvio. Ma aiuta anche a purificare il corpo. Durante la dieta del grano saraceno, è necessario consumare molto liquido. Almeno 1,5 litri di acqua pulita al giorno. Il sale e lo zucchero durante una dieta sono controindicati, il che significa che nulla fermerà il liquido. Insieme al liquido andrà e chili in più insieme a sostanze inutili. Puoi obiettare che il corpo lascerà e sostanze utili, ma non dimenticare che il grano saraceno è una fonte di microelementi e la dieta sarà breve.
In uno dei forum femminili, la domanda "perché il grano saraceno aiuta a perdere peso" è stata data una risposta molto logica "perché è porridge". Sul grano saraceno si può perdere peso anche se si mangia con carne, fegato, pesce o insalate. Il grano saraceno stesso è un prodotto dietetico e la sua combinazione con qualsiasi prodotto conferisce alla dieta solo un beneficio. Ma, se hai intenzione di perdere peso a fondo, è necessario essere pazienti e limitarti al semplice porridge.
La dieta del grano saraceno prevede la presenza di due prodotti: grano saraceno e kefir (1% di grassi, cioè schiuma). E uno yogurt al giorno non puoi bere più di un litro, senza dimenticare anche l'acqua, ma puoi mangiare il grano saraceno quanto vuoi.
Poiché il grano saraceno aiuta a perdere peso, lo abbiamo già scoperto, ma puoi perdere peso attivamente con l'aiuto del porridge ben cotto. Quando diciamo che abbiamo bisogno di un solo porridge, intendiamo il grano saraceno senza niente. Non puoi aggiungere zucchero di grano saraceno, niente sale, niente olio. Prima di perdere peso è necessario prendere la giusta quantità di grano saraceno e versarla con la quantità di acqua bollente, superando il volume dei cereali a metà.
Cioè, un bicchiere di grano saraceno ha bisogno di due bicchieri di acqua bollente. Preliminare, ovviamente, è meglio risciacquare la groppa in acqua fredda.
Non è necessario pensare a come mangiare il grano saraceno per perdere peso. Puoi mangiarlo in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità. Non appena sarai superato da una crisi di fame, risparmia te stesso con porridge o yogurt, o entrambi. Durante la settimana della dieta, è permesso mangiare un paio di mele aspre e uno yogurt senza grassi, niente di più.Naturalmente, idealmente, è necessario combinare qualsiasi dieta con uno sforzo fisico moderato. Dopo tutto, durante il dimagrimento, la pelle si allunga e per evitare il rilassamento e lo stretching è necessario mantenere i muscoli in un tono. Sarà facile nei primi giorni di una dieta, ma alla fine è più difficile. Il corpo avrà bisogno di forza per combattere le tossine e le tossine. Ma non rinunciare affatto all'allenamento, basta tagliare il loro numero. Puoi nuotare, allenarti su fitball, fare semplici esercizi a casa. Ne trarrà beneficio.
Un periodo trascurabile della durata di una settimana ti trasformerà in una signorina snella in due punti, per la fine della settimana ti sentirai leggero e orgoglioso. Non era per questo che tutto era iniziato.