Il potere dell'autosuggestione è noto alle persone sin dai tempi antichi, è su di esso che sono costruiti molti principi di tecniche e meditazioni spirituali. Ma oggi solo la persona pigra non parla della relazione diretta tra i nostri pensieri e gli eventi successivi.
Come funziona l'autosuggestione?
L'idea di base, scientificamente provata, è chiara: il mondo esterno di ogni persona riflette il suo stato interno. Otteniamo ciò che progettiamo, anche se non sempre è possibile capire questa relazione. L'effetto dell'autosuggestione esiste indipendentemente dal fatto che lo controlliamo o meno, cioè l'autosuggestione può essere arbitraria (cosciente) o incontrollata. In poche parole: non possiamo capire questa legge e non accettarla, ma questo non significa che non funzioni.
Un tipico esempio dell'impatto negativo dell'autosuggestione è una malattia. Sicuramente con te è successo che ti sei ammalato nel momento più inopportuno. E poi, quando hanno fatto del loro meglio per impedire che ciò accadesse. E anche ascoltato - se i primi segni della malattia sono nati da qualche parte per prendere urgentemente le misure di pronto soccorso. E, molto probabilmente, ammalarti, hai indovinato che i tuoi pensieri hanno avuto un ruolo in questo.
Con l'aiuto di una tecnica mirata di autosuggestione, puoi ottenere risultati sorprendenti in ogni sfera della nostra vita, perché l'autoipnosi è una conversazione con il subconscio, che può essere paragonato a quella parte dell'iceberg che è nascosta sott'acqua. Il subconscio è il nostro bambino interiore, mentre la coscienza è l'adulto. Ed è per il bambino che ha l'ultima parola.
Molto spesso siamo interessati all'autosuggestione come metodo di trattamento. Il famigerato effetto placebo non è altro che una sincera fiducia che attiva le nostre risorse. La guarigione in questo caso è dovuta all'autosuggerimento e, a proposito, molte aziende cosmetiche lo usano, attirando le tecniche di visualizzazione.
Certo, c'è un rovescio della medaglia: la psicologia spesso incontra le conseguenze dell'autosuggestione nel trattamento di varie nevrosi. Le persone attente sono in grado di ispirare quasi tutto, guadagnando così malattie e problemi quotidiani. La domanda "come affrontare l'autosuggestione" di solito compare in quei momenti in cui la sensazione di paura si trasforma in nervi e ulteriore depressione. Impostazioni sbagliate, scorrendo ogni giorno, come un record, possono portare a risultati disastrosi. Ecco perché dobbiamo stare attenti ai nostri pensieri.
Come sbarazzarsi di autosuggestion?
Eliminare completamente l'autosuggestione non funziona, ma non ha senso, perché i nostri pensieri sono uno strumento meraviglioso per creare una vita piena e vibrante. Ma i pensieri ossessivi devono essere controllati. Scopriamo come fare questo:
- ascolta quello che pensi All'inizio è piuttosto difficile, tuttavia, trasformare il processo in un gioco. Prendendoti l'uno o l'altro pensiero negativo, scrivi il "bottino" in un taccuino speciale;
- dopo due o tre giorni, analizza i tuoi pensieri ed evidenzia i principali atteggiamenti negativi;
- ora cambia queste impostazioni in positive. Non chiamare "nero" "bianco", ma essere diplomatico. E, soprattutto, impara a fidarti di te stesso e della vita;
- ogni volta, notando l'atteggiamento negativo precedente, sostituirlo con un nuovo, positivo;
- imparare la gratitudine. Spesso ci concentriamo sul male, ispirando noi stessi che questa è la norma della vita - la legge eterna
l'ingiustizia. Ma il bene viene rapidamente dimenticato, percependolo come un'eccezione corretta e fugace. Ringrazia te stesso e il mondo che ti circonda: questo espande l'energia del cuore.
All'inizio è abbastanza difficile far fronte all'autoipnosi negativa, ma la ragione è semplice - la nostra mente subconscia è sempre attenta ai cambiamenti. È geneticamente basato - per avere paura di qualcosa di nuovo. Sii persistente e non prendere problemi di cuore. Vivi scherzosamente, ricordando la parte subacquea dell'iceberg, perché questo è un bambino che ama giocare!