Non tutti noi possiamo definirci esperti sportivi e solo dopo aver sentito il nome di una qualsiasi direzione dell'attività fisica, dategli una breve descrizione e descrivete perché questo tipo di attività è adatta o non adatta a questa persona in questa situazione. Qui, per esempio, c'è lo yoga. È improbabile che lo yoga fosse così popolare cinquant'anni fa. E oggi tutti vogliono fare yoga, sapendo o no sapendo cosa li aspetta su tappeti misteriosi nella sala dipinta con simboli "ohm". Diamo un'occhiata al treno di pensieri umani (miti e pregiudizi, così come dubbi), che pensa a come iniziare a fare yoga .
Spiritualità o fisica?
Qui, tra coloro che chiedono come iniziare a fare yoga, c'è una divisione in due categorie:
- alcuni vogliono pratiche spirituali, ma dopo aver visto un video sullo yoga, capiscono che questa è pura fisica;
- altri non vogliono spiritualità dallo yoga, perderebbero peso, ma hanno paura di essere costretti a cambiare la fede.
Entrambi sono troppo stravaganti. Ad ovest, le più comuni sono le varietà di hatha yoga. Hatha Yoga è la raccolta di asana statiche, che devi solo imparare a fare con la giusta respirazione. In questo caso, nella classe non ti verrà detto di Krsna.
Se vuoi la spiritualità, scegli il mantra yoga - canterai i mantra, pratichi il pranayama , leggi la Bhagavad Gita.
Corpo e yoga di Zakosteneloe
Nel processo di pensare a come iniziare correttamente lo yoga, anche più di Krishna, le persone sono preoccupate per la loro rigidità. Lo yoga è una flessibilità ultraterrena, lo sanno tutti. E come andare ad allenarsi, quando non sei quello che spago, non puoi sederti in turco?
Ricorda: vai ad allenarti per imparare e sviluppare, e non per dimostrare il tuo allungamento. Nel gruppo di principianti, la maggioranza sarà rigida come te, e gli altri saranno anche peggio. Non sviluppare un tratto prima dello yoga, non prendere il suo pane.
Soldi, tempo e yoga
Lo yoga non è lo sport più economico. Il motivo è che ora è al culmine della popolarità e, a causa del crescente interesse, i complessi sportivi possono mettere qualsiasi prezzo, e coloro che vogliono pagare lo saranno certamente. Qui arriviamo alla domanda su come iniziare
Il tempo è un altro aspetto che spinge al tema di come iniziare a fare yoga a casa. Se vuoi, e puoi andare in un centro yoga per le lezioni, ma ti rendi conto che ci vuole del tempo che non hai (raccogliere, ottenere, allenare, assemblare, ottenere - se l'allenamento dura un'ora, tutto andrà via da tutto. più di due ore), iniziare a 10 minuti a casa.
10 minuti di yoga al mattino possono permettersi tutti, soprattutto, non farti pigro.