Ogni donna sogna di apparire bella e snella. Per diventare la proprietaria di una figura affascinante, una signora usa spesso tutti i tipi di modi. Uno di questi metodi efficaci per dire addio con l'eccesso di peso è quello di accelerare il metabolismo nel corpo.
Metabolismo accelerato: i pro ei contro
Sempre più persone credono che il metabolismo accelerato sia una benedizione per una persona, quindi cercano di imparare come accelerare il metabolismo e quali conseguenze negative questo processo ha, non sono sempre interessate. Cercando di perdere peso in questo modo, una persona viola lo scambio naturale. Tra i primi a soffrire tutti quelli che hanno deciso di dimagrire con l'aiuto di farmaci ormonali e integratori alimentari.
La stimolazione del metabolismo con mezzi naturali costituirà un'ottima alternativa ai preparati chimici. Tra questi metodi ci sono sport, massaggi, indurimento, agopuntura. Grazie a tali metodi, una persona si sentirà più allegra, più sana e più bella. Gli obiettivi principali saranno raggiunti - i processi metabolici saranno accelerati, in conseguenza del quale una persona diventerà più magra e più sicura di sé.
Come accelerare il metabolismo?
Al fine di raggiungere gli indicatori desiderati, spesso desiderosi di perdere peso è interessato a come accelerare il metabolismo. Puoi farlo in vari modi:
- esercizio regolare;
- sauna, sauna
- massaggi;
- corretta alimentazione;
- sonno sano;
- uso di farmaci ormonali;
- applicazione di bioadditives.
Il risultato dall'uso di prodotti chimici può essere rapido. Tuttavia, ha una serie di controindicazioni. Prima di decidere su tali misure estreme per ottenere un metabolismo accelerato, si dovrebbe sempre consultare uno specialista. Il consiglio di un medico è necessario a chiunque abbia qualche malattia. Altrimenti, l'uso di questi farmaci può danneggiare il corpo.
Prodotti che accelerano il metabolismo
Per ottenere i risultati desiderati, è importante sapere quali prodotti accelerano il metabolismo. Nella parte superiore dei prodotti più utili:
- Agrumi Il più efficace tra tutti gli agrumi è il pompelmo. Tuttavia, anche l'acqua semplice con una fetta di limone aiuterà ad accelerare i processi metabolici nel corpo.
- Prodotti lattiero-caseari A causa del contenuto di calcio e vitamina D in essi, la massa muscolare si accumula. In questo caso, devi scegliere tutti quegli alimenti che contengono un po 'di grasso.
- Mele I frutti preferiti di molti di noi possono stimolare i processi metabolici. Un giorno si consiglia di consumare almeno due frutti.
- Cavolo Utile non solo bianco, ma anche colorato, cavolo broccolo.
Usando questi e altri prodotti utili per il corpo, puoi non solo sentirti in salute, ma anche accelerare il processo del metabolismo, che sicuramente influirà sull'aspetto. Tuttavia, non limitarti ad altri alimenti ugualmente utili. Per ottenere buoni risultati, è importante mangiare in modo giusto ed equilibrato. Se la razione conterrà tutto il cibo necessario, ci saranno tutte le possibilità per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Bevande che accelerano il metabolismo
La domanda è come accelerare il metabolismo nel corpo del reale per persone di età diverse e impacchettare. Qui non solo l'attività fisica e i prodotti alimentari svolgono un ruolo importante, ma anche le bevande:
- tè (verde, carcassa, dalle erbe del giardino);
- frullati con yogurt magro;
- cocktail con siero di latte;
- Frullati.
Preparare tali bevande non sarà difficile nemmeno per i dilettanti in cucina. Sono abituati a mangiare senza aggiungere zucchero e meglio in un pasto separato. In questo caso, non possono bere dolci, pasticcini e panini. Tali bevande che accelerano il metabolismo non sono raccomandate per l'uso con diete severe e il digiuno. Aderendo a queste semplici regole, puoi ottenere un grande effetto.
Farmaci che accelerano il metabolismo
A volte, per accelerare il metabolismo, non c'è abbastanza nutrizione adeguata ed esercizio fisico. In questo caso, inoltre, prendere la pillola. I componenti attivi di tali farmaci in particolare dovrebbero essere:
- caffeina;
- additivi di cromo;
- L - tiroxina.
Questi farmaci sono sintetici. Al fine di accelerare il metabolismo utilizzato e integratori alimentari. Compresse che accelerano il metabolismo - "Turboslim Alfa-acido lipoico e L-carnitina". Contribuiscono all'eccellente lavoro degli enzimi coinvolti nella decomposizione di proteine, grassi e carboidrati, nella normalizzazione dello zucchero nel sangue e contribuiscono all'accelerazione del metabolismo.
Vitamine che accelerano il metabolismo
Un'altra risposta alla domanda su come accelerare il metabolismo nel corpo sarà una corretta alimentazione, che contiene tutte le sostanze necessarie per la salute. Una delle vitamine B più attive:
- Vitamina B1 - la sua carenza influisce negativamente sullo stato di salute e può anche portare a cambiamenti negativi nei tessuti muscolari e neurali.
- Vitamina B2 - la sua mancanza può provocare anemia e rallentare i processi metabolici nel corpo.
- Vitamina B9 - con il suo aiuto, i processi metabolici sono accelerati, l' immunità aumenta e il corpo è purificato.
- Vitamina B12 : accelera il metabolismo e aiuta a resistere all'anemia.
Influenza sull'accelerazione dei processi metabolici nel corpo e altre sostanze importanti:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- cromo;
- proteine;
- fibra;
- omega-3.
Questi nutrienti sono nei nostri cibi preferiti: uova, grano saraceno, farina d'avena, pane, arance, carote, latticini, formaggio e burro. Una corretta alimentazione bilanciata, attività fisica attiva e camminare all'aria aperta in condizioni di tempo soleggiato sono la via per la salute e la risposta alla domanda su come accelerare il metabolismo.
Erbe che accelerano il metabolismo
Tutti coloro che non vogliono usare le medicine sono sempre più interessati a come accelerare il metabolismo dei rimedi popolari. Tra le erbe più efficaci per il metabolismo:
- melissa;
- piantaggine;
- erba medica;
- alga bruna.
Tutte queste erbe non sono solo acceleratori dei processi metabolici nel corpo umano. Grazie a loro, il lavoro del sistema digestivo e nervoso migliora. Tè e brodi con loro aiuteranno a diventare più sani e magri. Tuttavia, non abusarne, perché anche i doni della natura così utili in una sovrabbondanza possono danneggiare il corpo. Prima di mangiare le erbe, si consiglia di consultare un medico.
Dieta che accelera il metabolismo
Per accelerare il metabolismo e perdere peso, puoi seguire una dieta dal dietologo Haley Pomeroy. Tra i principi di base di questo metodo di perdere peso - pasti frequenti, piccole porzioni, distribuzione di cibi proteici e carboidrati nei giorni della settimana. Nei primi giorni il dottore raccomanda di mangiare cibo contenente carboidrati e nella prossima proteina. Per il resto dei giorni, devi mangiare cibi proteici e carboidrati con grassi aggiunti. Durante tale dieta, l'alcol, il caffè, i prodotti a base di latte, lo zucchero e il mais sono vietati.