I capelli saranno sani e lucenti purché siano ottenute tutte le vitamine e i minerali necessari, oltre al materiale da costruzione. Ci sono un certo numero di prodotti per la crescita dei capelli sulla testa che li aiuterà a recuperare.
Quali alimenti sono buoni per la crescita dei capelli?
- Carne La proteina è il principale materiale da costruzione dei capelli, senza il quale la fragilità, la perdita e la mancanza di lucentezza diventeranno problemi quotidiani. La carne dovrebbe essere presente nella dieta quotidiana. Solo in questo caso i capelli cresceranno bene e rapidamente.
- Lievito Lievito contenuto in prodotti farinacei, ricco di vitamine B6, B9, B3 e B10. Sono responsabili della sintesi della cheratina, la base della pelle e dei capelli. Pertanto, è molto importante che il lievito entri regolarmente nel corpo con questi o altri prodotti.
- Burro È un prodotto utile per la crescita dei capelli, che comprende vitamine A, D, minerali e carotene. Con la completa esclusione del burro dalla dieta, i capelli saranno opachi e fragili.
- Uova Grazie al contenuto di proteine, fosforo , potassio e vitamine del gruppo B, le uova sono un prodotto che stimola la crescita dei capelli. Durante il giorno non si può mangiare più di un tuorlo, altrimenti aumenterà il rischio di placche di colesterolo. Ma la proteina è autorizzata a mangiare in quantità illimitate.
- Farina d'avena Farina d'avena normalizza lo scambio interno di capelli. E perché questo prodotto deve essere consumato ogni giorno e preferibilmente a colazione. Nella farina d'avena, puoi aggiungere noci, albicocche secche o frutta candita.
- Cavolo Un prodotto per la crescita dei capelli. Questo ortaggio è consigliato da includere nella dieta dopo una permanente o tinture per capelli. Ciò contribuirà a ripristinare la loro lucentezza e setosità.
- Prodotti lattiero-caseari e derivati . A capelli cresciuti più velocemente, non si dovrebbe dimenticare di formaggio a pasta dura, ricotta , latte e yogurt. Questi prodotti sono in grado di fornire ai capelli la quantità necessaria di calcio, vitamine B e altre sostanze utili.
- Pane I tipi di pane scuri e grigi si riferiscono anche a prodotti utili per la crescita dei capelli. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di fibre e vitamine del gruppo B, senza il quale i capelli si rompono e cadono.
La condizione dei capelli è un riflesso della salute dell'intero organismo nel suo complesso. Pertanto, è molto importante comporre correttamente un menu nutrizionale, aggiungendo prodotti utili per i capelli.