Per l'efficacia della dieta, è necessario scegliere una serie di prodotti necessari che non solo aiutano a perdere peso, ma permettono anche al corpo di non sperimentare la fame costante. È anche importante assicurarsi che la dieta reintegri il bisogno di oligoelementi, proteine, carboidrati per la normale vita umana. A tal fine, il porridge farà il meglio, le colture di cereali sono una fonte di aminoacidi essenziali, fibre, proteine e carboidrati complessi. L'uso dei cereali per lungo tempo blocca la sensazione di fame, poiché i carboidrati del porridge vengono assorbiti gradualmente, reintegrando le riserve energetiche e le fibre come un aspirapolvere attirano scorie, tossine, colesterolo dannoso e persino zucchero in eccesso, in tal modo purificando l'intestino. Ma che tipo di cereali puoi mangiare mentre perdi peso? A tale scopo, la maggior parte dei cereali sono adatti, il più importante è prepararli adeguatamente.
Kashi, che può essere mangiato con una dieta:
- miglio;
- po 'di grano;
- semole d'orzo;
- orzo perlato;
- farina d'avena;
- riso integrale;
- farina di mais;
- grano saraceno.
Il compito più importante è cucinare il porridge correttamente, in modo che sia effettivamente dietetico e utile. Cuocere la groppa solo con acqua depurata, non digerire, lasciare che sia più consistente, per la dieta più adatta alla consistenza liquida porridge, inoltre avvolgono le pareti dello stomaco. Non è necessario cuocere cereali come il grano saraceno e la farina d'avena - versare la groppa per la notte con yogurt senza grassi o acqua calda. Nel piatto finito, sale con sale marino o aggiungi bacche fresche, frutta .
Posso recuperare dalla farina d'avena?
Non molto tempo fa, i nutrizionisti in una sola voce hanno sostenuto che è possibile guadagnare peso dai cereali, compresa la farina d'avena. Infatti, i cereali possono solo influenzare l'aumento della massa muscolare, non aumentano il tessuto adiposo. Naturalmente, un piatto con l'aggiunta di olio, zucchero e latte grasso provocherà la comparsa di grasso, ma non a scapito dei cereali.
Posso mangiare il porridge per la notte?
Anche durante una dieta, la fame non può essere tollerata, contribuirà solo alla deposizione di grasso sui lati. il corpo, temendo, fa le sue riserve per il futuro. Se prima di un sogno la sensazione di fame non dona riposo, mangi una giusta quantità di porridge in una piccola quantità, darai una sensazione di pienezza, un sonno tranquillo e benefico per il corpo, non un solo grammo di grasso crescerà, quindi mangi senza rimorsi.
Kashi è un prodotto prezioso, si adatta in modo responsabile alla selezione e alla preparazione dei piatti, quindi la figura diventerà snella e il corpo sano.