Per quanto riguarda i benefici della frutta secca, ora ci sono grandi controversie: alcuni sostengono che sia un magazzino ideale per vitamine e sostanze nutritive, mentre altri sostengono che sono trattati con sostanze nocive per una migliore conservazione, motivo per cui non sono sicuri. Tuttavia, puoi sempre produrre frutta secca a casa ed essere sicuro della loro alta qualità.
Quali frutti secchi sono utili per perdere peso?
Molti sono convinti che la frutta secca sia una scelta così facile per il dessert per il dimagrimento. Infatti, tutti i frutti secchi sono estremamente calorici, e in molti di essi, ad esempio, nelle albicocche secche e nelle prugne secche, un sacco di zucchero. Ecco perché dovrebbero essere usati con cautela: mangiare durante il periodo di perdita di peso rigorosamente al mattino, fino alle 2 di pomeriggio, e in quantità limitate.
La frutta secca più utile per la perdita di peso può essere definita prugna: previene la comparsa di stitichezza e migliora la digestione in generale, che può essere utile nella dieta proteica.
In generale, tutti i frutti secchi sono utili per perdere peso, se non altro perché hanno un sapore dolce e scoraggiano il desiderio di sentire la dolcezza della torta o del cioccolato. Questo è un ottimo "spuntino": prendi 3-4 frutti secchi e mangiali lentamente con un bicchiere d'acqua. Ripristinerà la tua efficienza e ti darà un senso di sazietà.
Benefici di frutta secca per il corpo
Non è un segreto che nella frutta secca le sostanze utili siano in forma concentrata. Ecco perché hanno così tante proprietà utili - e in ogni versione sono diverse.
L'albicocca secca (albicocche secche, albicocche secche) è un'opzione utile per il cuore e un'eccellente prevenzione del cancro. In bassa stagione si consiglia di utilizzare albicocche secche come fonte di vitamine e minerali.
Le prugne ripristinano la vista e la salute del tratto gastrointestinale, aiutano le malattie ai reni e al fegato e influiscono anche positivamente sul trattamento dell'aterosclerosi.
La data secca sostituirà la tua bevanda energetica. Dona forza, aiuta a concentrarsi, allevia il mal di testa ed è un'ottima fonte di vitamine.
Fig è il miglior assistente della ghiandola tiroide e rimuove i parassiti dall'intestino.
La pera essiccata è in grado di ripristinare una sana funzione intestinale e rimuove efficacemente le scorie dal corpo.
Conoscendo l'utilità delle noci e della frutta secca, puoi fare deliziose colazioni e spuntini pomeridiani che, oltre a soddisfare la fame, avranno un effetto benefico sull'intero organismo. Se vivi spesso con il raffreddore, al mattino mangia frutta secca e miele per potenziare il tuo sistema immunitario.