Molte persone sanno che le noci sono molto nutrienti e utili. Sono una preziosa fonte di proteine vegetali, un magazzino di vitamine e oligoelementi. Ma per rispondere chiaramente alla domanda se sia possibile perdere peso, se ci sono noci, spesso anche la maggior parte delle persone non può. Anche se è molto importante per tutti coloro che guardano il loro peso, perché i dadi entrano in una serie di diete.
Posso perdere peso se ho noci?
Per valutare il valore nutrizionale delle noci, dovresti prestare attenzione alla loro composizione. La maggior parte delle fibre alimentari, acidi grassi polinsaturi e carboidrati sono presentati qui. Pertanto, le noci sono estremamente alte in calorie - in 100 grammi sono contenute quasi 700 kcal. Tuttavia, una tale quantità senza conseguenze negative per il corpo non può essere consumata, raccomandata dai dietologi al massimo - 20 grammi al giorno. E questa è quasi la metà del pranzo completo in termini di contenuto calorico. Questa parte è desiderabile per allungare per un giorno, sostituendo i dadi con snack dannosi, come torte o patatine. Quindi puoi davvero perdere peso. Inoltre, è necessario sapere quali noci vale la pena mangiare mentre si perde peso e quali dovrebbero essere scartati. I veri aiutanti nella lotta contro i chili di troppo saranno pinoli, noci, noce moscata e noce indiana.
Che tipo di noci sono più utili per perdere peso?
Alcuni dei dadi più utili per la perdita di peso sono cedro. Hanno molti componenti unici, molte sostanze biologicamente attive e proteine vegetali facilmente digeribili. Soddisfano la fame, contribuiscono alla prevenzione dell'aterosclerosi e delle malattie cardiache. Sono buone anche le noci, che sopprimono l'appetito e non danno calorie extra, che saranno depositate sotto forma di grasso sottocutaneo. La noce moscata ottimizza la digestione e il metabolismo, aiutando a bruciare calorie in eccesso più velocemente. Il noce indiano ottimizza anche i processi metabolici e accelera la disgregazione dei grassi.