La visione che il cibo dietetico per la perdita di peso non è buono, non è corretto, perché ci sono un numero enorme di piatti, che includono cibi a basso contenuto calorico e molto gustosi. Ci sono piatti che ti permettono di creare un menu completo e persino di servire un dessert.
Zuppa di sedano
Esistono diverse ricette per la dieta alimentare per dimagrire con il sedano , perché questo prodotto ha un basso contenuto calorico. I primi piatti con questo ortaggio sono leggeri e molto gustosi.
ingredienti:
- succo di pomodoro - 2 litri;
- chiodi di garofano - 4 gemme;
- foglie di alloro - 2 pezzi;
- semi di aneto, basilico essiccato - 1 cucchiaino;
- origano - 0,5 cucchiaini;
- succo di limone - 1 cucchiaino;
- pepe di piselli - 8 pezzi;
- gambo di sedano - 4 pezzi;
- aneto, zucchero e sale.
cucina
Nel succo di pomodoro, aggiungere tutte le erbe preparate e lasciarlo in frigorifero per 12 ore. La fase successiva della cottura - mettere una pentola sul fuoco, far bollire e cuocere per 10 minuti. Quindi filtrare e aggiungere il sedano tritato.
Cotolette di tacchino
Una ricetta semplice per il cibo dietetico, che ti permette di preparare cotolette saporite e succose che puoi mangiare a pranzo oa cena.
ingredienti:
- tacchino - 350 g;
- cipolla - 2 pezzi;
- aglio - 3 denti;
- pane bianco - 1 fetta;
- latte - 60 g;
- verdi, sale e pepe.
cucina
Sbucciare le cipolle e l'aglio e lavare a fondo la carne. Lascia il pane nel latte. Tagliare il tacchino a pezzi grandi, tagliare la cipolla a metà e poi tritare questi ingredienti insieme con l'aglio nel frullatore. Quindi aggiungere verdure tritate, pane morbido, sale e pepe. Mescolare bene fino a che liscio. Prepara delle cotolette e cuocile per una coppia o nel forno.
Panna cotta ipocalorica
Molti si rifiutano di perdere peso perché non si possono mangiare dolci. In effetti, ci sono diversi dessert che non influenzano la figura. Una delle ricette disponibili per una dieta ipocalorica per la perdita di peso - la panna cotta . 100 g di questo dessert sono 79 calorie.
ingredienti:
- latte magro - 100 ml;
- gelatina - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- ricotta a basso contenuto di grassi - 400 g;
- Fragola o altre bacche e frutti - 100 g;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio.
cucina
Per preparare alimenti dietetici per questa ricetta, pre-ammollo la gelatina in un bicchiere di acqua calda. Gonfia la gelatina, aggiungi al latte, metti un fuoco minimo e porta a ebollizione. Unire miele, ricotta e latte con la gelatina. Prendi la forma e giace sul fondo delle bacche e sopra la massa di cagliata preparata. Lasciare il dolce nel frigo durante la notte.