Per il corpo ha ricevuto tutte le sostanze utili necessarie, è molto importante essere in grado di combinare correttamente i prodotti. Altrimenti, il cibo non sarà digerito, ma rimarrà marcire nello stomaco e nell'intestino. Inoltre, la microflora del tubo digerente verrà interrotta, il che porterà a conseguenze negative in futuro. La giusta combinazione di prodotti non solo allevierà il disagio nell'intestino, ma ripristinerà anche il suo lavoro e aumenterà la percentuale di assimilazione dei nutrienti dal cibo.
Gli scienziati hanno da tempo sviluppato una classificazione di una combinazione di prodotti in cui sono tutti divisi in ideali, ammissibili e dannosi.
La combinazione di gruppi di prodotti
- Frutta dolce Sono rapidamente digeriti, è meglio usarli separatamente dagli altri alimenti. Si sconsiglia di usarli subito dopo il pasto principale, poiché ciò provocherà la fermentazione. Il miglior frutto dolce è mezz'ora prima di un pasto o 3 ore dopo. Possono essere combinati solo tra loro o aggiunti a creme, panna acida e altri prodotti a base di latte acido.
- Frutti semi-acidi Un'utile combinazione di questi prodotti con frutta agrodolce, prodotti a base di latte fermentato grasso ed erbe. Con altri prodotti è meglio non combinare, a causa della differenza nel tempo di digestione. Pesche, mirtilli, uva e meloni non sono compatibili con nulla.
- Frutta acida Tutti gli agrumi sono combinati come frutti semi-acidi. Scarsamente digerito con proteine animali, legumi e amido.
- Verdure compatibili Adatto come aggiunta a qualsiasi cibo e contribuisce anche alla sua migliore assimilazione. Ad esempio, carne in combinazione con un cetriolo, carote con formaggio, cavolo bianco con burro, prodotti da forno con barbabietole, ecc.
- Verdure meno compatibili . Includono cavolfiore, cipolle cotte, piselli e melanzane. È buono mangiarli con pane, verdure e grassi. Non è raccomandato combinare proteine e latte con gli animali.
- Prodotti amidacei . Si tratta di una varietà di prodotti a base di pane, cereali, patate e mais. La combinazione di questi alimenti è ideale con grassi, verdure e verdure. È meglio non connettersi l'un l'altro, è possibile una serie di peso in eccesso. Controindicato per mangiare con carne, pesce, latte, kefir, cottura e frutta.
- Prodotti proteici Qualsiasi prodotto in cui vi è una proteina, perfettamente combinato con verdure e verdure, inoltre, rimuovono dalle sostanze tossiche del corpo. Non è necessario caricare lo stomaco usando questi prodotti con amido e frutta dolce.
- I verdi Adatto a tutto tranne il latte. Si consiglia di mangiare un po 'di verde ogni giorno. È perfetto per alimenti ricchi di amidi e proteine, aiuta a digerire sostanze utili.
- Grassi Qualsiasi olio, crema, grasso, ecc. Il loro compito principale è la sospensione della secrezione di succo gastrico. È meglio mangiare tali cibi di fronte al piatto principale. Sono idealmente combinati con verdure e verdure, a volte con frutta e bacche. Non è possibile combinare grassi vegetali e animali.
- Zucchero Richiede un uso separato, in combinazione con proteine e amido, vaga. Un'eccezione è il miele, le sue sostanze prevengono la decomposizione. Puoi mangiare per 30 minuti. prima dei pasti, dopo - tabù.
Ricorda che il corpo di persone diverse non è lo stesso, quindi ciò che si addice può causare disagio in un altro, ma le disposizioni principali rimangono in vigore per tutti.
Combinazione di prodotti per la perdita di peso
Uno dei compiti principali della corretta alimentazione è il mantenimento del peso ideale quando il corpo riceve tutte le vitamine e i microelementi necessari.
Alcuni esempi di una combinazione adeguata di prodotti sono:
- carne e verdure;
- yogurt e mele;
- pesce e maccheroni dalle varietà dure;
- patate con ricotta;
- mais con fagiolini;
- crauti con cumino;
- tè verde al limone.
La giusta combinazione di alimenti ti permetterà di perdere peso velocemente e quando un pasto diventa la tua norma, non puoi preoccuparti che i chili tornino.