Per perdere peso, non è necessario utilizzare solo prodotti d'oltremare, che sono molto costosi. Basta andare in giardino o comprare cavoli sul mercato. Molte donne usano da tempo il cavolo per perdere peso, a causa del quale perdono rapidamente chili in eccesso.
Benefici del cavolo per perdere peso
- Durante la perdita di peso, è possibile utilizzare qualsiasi tipo di cavolo, perché ciascuno di essi è a basso contenuto calorico. Questo vale per i crauti e i cavoli di mare. Il contenuto calorico più basso (12 kcal per 100 g) si trova nel cavolo di Pechino.
- In questo ortaggio c'è un'enorme quantità di acido tartronico, che rallenta il processo di conversione dei carboidrati in grassi. Un tale acido si trova solo nelle verdure fresche, quando viene trattato a caldo, semplicemente collassa.
- Cavolo fresco per la perdita di peso fornisce al corpo tutte le vitamine e i microelementi necessari.
- Questo vegetale ha un effetto positivo sulla glicemia, sul fegato e sulla funzionalità renale e accelera il metabolismo.
- Nel cavolo c'è molta fibra, che influisce positivamente sul lavoro degli intestini e la pulisce dai prodotti di decomposizione.
Ora non dovresti avere dubbi, se cavolo per perdita di peso è utile, per sentirlo su te stesso prova a usare giorni di scarico. Questo metodo di dieta è meglio non usare più di 4 giorni, in modo da non danneggiare il tuo corpo.
Esempio di un menu per dimagrire con cavolo
Per cucinare, non usare sale e non dimenticare di bere acqua.
- Prima colazione. Poiché la mattina si consiglia di bere 1 tazza di tè o caffè , quindi solo senza zucchero.
- Pranzo. Preparare un'insalata di cavolo, che si può riempire con una piccola quantità di olio vegetale. Se non riesci a soddisfare la tua fame, mangia 1 uovo sodo.
- Cena. È permesso mangiare 200 grammi di carne magra, che deve essere bollita. La carne può essere sostituita con pesce nella stessa quantità e un altro bere un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
Inoltre, cavolo aiuta a perdere peso, se cucini zuppa da esso, la cui ricetta è molto semplice.
ingredienti:
- cavolo - 1 testa;
- carote - 1 pezzo;
- cipolla - 2 pezzi;
- pepe - 2 pezzi;
- pomodori - 5 pezzi;
- un gambo di sedano - 1 pezzo;
- spezie.
preparazione:
Tutte le verdure devono essere tagliate a cubetti, messe insieme in una casseruola e cuocere fino a cottura. Invece di sale, usa le tue spezie ed erbe preferite.
Controindicazioni all'uso di cavoli per perdita di peso
Se hai la gastrite, ulcere, problemi ai reni, diabete, obesità, allora questo modo di perdere peso non fa per te.