Se guardi la tua figura, sei nella fase di liberarti dal peso in eccesso o semplicemente vuoi aggiungere qualcosa di utile alla tua dieta, ti consigliamo di andare al negozio per le barbabietole.
Barbabietola e il suo contenuto calorico
Questo raccolto di radici, a differenza della rapa, del ravanello o del ravanello, è noto per il suo gradevole sapore dolce. Pertanto, perdere peso ha spesso dubbi su quante calorie in barbabietola. Cento grammi di barbabietole contengono circa 40 calorie, ma a volte questa cifra varia leggermente a seconda della varietà. Per coloro che contano le calorie consumate, le barbabietole non rappresentano alcun danno, ma sono di grande beneficio a causa della loro ricca composizione.
Il massimo di sostanze utili e il minimo di calorie è la barbabietola.
- Una grande quantità di fibre e pectina contiene barbabietola al forno, il suo contenuto calorico allo stesso tempo rimane lo stesso - 40 calorie per 100 grammi. Questo piatto aiuta perfettamente a pulire l'intestino, rimuovere varie tossine e distruggere la microflora putrefattiva.
- I combattenti per il corpo senza i depositi di grasso in eccesso saranno felici di sapere che questo vegetale dietetico è una fonte di betaina, un composto che regola il metabolismo dei lipidi. È particolarmente abbondante nelle barbabietole fresche, a proposito, il contenuto calorico delle barbabietole crude è anche di 40 calorie, quindi può essere tranquillamente aggiunto alle insalate a chi perde peso.
- Questa unica radice di ortaggi contiene molte vitamine e minerali, tra i quali ci sono in particolare molte vitamine del gruppo B, acido folico, magnesio e iodio. Pertanto, le barbabietole a basso contenuto calorico sono particolarmente utili per le persone con anemia, ipotiroidismo, malattie cardiovascolari e donne che pianificano una gravidanza.
Un altro punto interessante è la resistenza di alcuni composti. Pertanto, le barbabietole bollite o al forno rimangono utili, anche se va detto che
Alcune controindicazioni
Nonostante il basso contenuto calorico, la barbabietola contiene ancora una certa quantità di carboidrati - fruttosio , saccarosio e glucosio. Pertanto, le persone con diabete dovrebbero consumare questa radice in piccole quantità. Non è raccomandato mangiare barbabietole per le persone che soffrono di diarrea, perché produce un effetto lassativo. Inoltre, la sostanza contenuta in questa verdura, lega il calcio e ne impedisce l'assorbimento al massimo, quindi non si mangia spesso barbabietola nell'osteoporosi.