Gli avocado non molto tempo fa hanno guadagnato popolarità nello spazio post-sovietico, ma oggigiorno ha molti ammiratori. Viene anche chiamato "American Persea" o "Alligator Pear". Questo frutto è amato non solo da coloro che vogliono diversificare la propria tavola esotica, ma anche da coloro che si prendono cura della propria salute. Maggiori informazioni sui benefici e sui rischi degli avocado imparerai da questo articolo.
Quali sono le vitamine in avocado?
Questo frutto è pieno di sostanze utili, per le quali è universalmente amato e apprezzato. Hanno trovato prezioso acido oleico, che normalizza la composizione del sangue e combatte il colesterolo, le vitamine A, B, C, D, PP. Separatamente vale la pena notare che l'avocado per la vitamina E è incredibilmente ricco, che è considerato l'elemento principale per la conservazione della giovinezza e della bellezza.
Oltre alla massa di vitamine, nell'avocado ci sono molti minerali: potassio, fosforo , calcio, magnesio, sodio, manganese e altri.
Proprietà utili e controindicazioni avocado
Parlando dei benefici di un frutto come l'avocado, possiamo dire che ha un effetto complesso su praticamente tutti i sistemi, garantendo loro la guarigione. Se parliamo di proprietà utili in modo più specifico, otteniamo un elenco molto impressionante:
- l'uso regolare di avocado migliora significativamente la memoria, aiuta a combattere l'distrazione;
- grazie a questo feto, il cuore e le malattie vascolari possono essere prevenute;
- l'inclusione degli avocado nella dieta consente di prevenire lo sviluppo di aterosclerosi;
- l'uso quotidiano degli avocado contribuisce alla normalizzazione del metabolismo dei sali d'acqua, in modo che si possa eliminare l'edema;
- nel periodo della vita le difficoltà sono più spesso c'è un avocado, perché protegge il corpo dagli effetti distruttivi dello stress;
- L'avocado riduce la pressione sanguigna, pertanto si consiglia di utilizzare pazienti ipertesi, ma con cautela nel menu e ipotensione;
- sostanze utili contenute in avocado sono necessarie per il corpo per emopoiesi sana;
- con anemia (anemia), l'uso di avocado dovrebbe diventare sistematico, perché contiene molte sostanze che aiutano la funzione di emopoiesi;
- L'avocado è molto efficace per la stitichezza - sia cronica sia singola.
La comunità mondiale ha apprezzato a lungo i benefici dell'avocado e, nei paesi europei, l'olio di avocado viene usato per curare malattie di denti, gengive e articolazioni.
Tuttavia, questo non era senza controindicazioni. Non è raccomandato per coloro che soffrono di reazioni allergiche agli agrumi e al lattice. Per tutti gli altri, questo frutto è sicuro. Il danno può infliggere a meno che non sia avocado di ossa - ricorda che non può essere mangiato!
Qual è l'avocado utile per la perdita di peso?
Questo frutto unico, sebbene sia un frutto, ha una struttura simile a un vegetale. È un prodotto abbastanza soddisfacente, che può essere perfettamente utilizzato nelle insalate di verdure fresche. Non ci sono zuccheri in esso, quindi può essere
L'uso di avocado per la perdita di peso è che la sua composizione è bilanciata in modo ottimale, e per ogni sostanza ce n'è un'altra che le consente di essere facilmente assimilata. Pertanto, i grassi, che sono carichi di avocado, non causeranno danni.
"Sedersi" su un avocado non vale la pena: i medici raccomandano di non consumare più di mezzo frutto al giorno. Basta aggiungerlo all'insalata di verdure e sostituirlo con la solita cena: l'effetto seguirà molto rapidamente. Soprattutto se si rinuncia alla farina, dolce e grassa.