L'avena è un prodotto utile che devi includere nel menu per perdere peso. Nei cereali sono carboidrati complessi, che consentono di soddisfare rapidamente la fame. Le ricette di avena per la perdita di peso normalizzano il metabolismo dei grassi e purificano l'intestino delle tossine e delle tossine. Dai chicchi puoi preparare diverse bevande, oltre a essere aggiunte a diversi piatti, ad esempio insalate .
Come cucinare l'avena per la perdita di peso?
Ci sono molte ricette diverse che includono gli ingredienti disponibili. Iniziamo con la ricetta più semplice.
ingredienti:
- avena - 1 oggetto;
- acqua - 1 litro.
preparazione
Ungere con acqua e lasciare per 8 ore, al mattino mettere il fuoco minimo e cuocere per 1,5 ore Giudicare, macinare con un frullatore e poi, di nuovo bollire e lasciare per altri 40 minuti. Si dovrebbe scoprire come bere l'avena per la perdita di peso, dal momento che lo schema è molto semplice - 3 volte al giorno per un'ora prima dei pasti.
La seguente ricetta è più attraente, perché utilizza altri ingredienti che completano il gusto originale. Cannella e miele sono alimenti che sono anche raccomandati per la perdita di peso.
ingredienti:
- avena - 1 tazza;
- miele - 1 cucchiaino;
- cannella - 1 stecca;
- acqua - 2 litri.
preparazione
Metti acqua e cereali nella ciotola del frullatore. Cancellare tutto fino ad ottenere una miscela omogenea, aggiungere gli altri ingredienti e mescolare nuovamente. Insistere in frigorifero per 12 ore Bere questa bevanda prima di mangiare per un mese. Capire come preparare l'avena per la perdita di peso,
ingredienti:
- avena - 2 articoli;
- acqua - 4 articoli;
- zucchero - 8 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Lavare il grano, metterlo in una bottiglia e versare acqua fredda. Aggiungere la metà dello zucchero preparato e mescolare tutto. Coprire con una garza e lasciare per 4 giorni. Trascorso il tempo, scolate il liquido e versate acqua nuova con lo zucchero. Dopo 4 giorni puoi bere sano per perdere peso in kvas.