Il ritmo moderno della vita ci fa pagare sempre più attenzione alla nostra salute. Situazioni stressanti, difficoltà sul lavoro, instabilità finanziaria, ingorghi stradali nelle megalopoli e, di conseguenza, un esaurimento nervoso con le sue spiacevoli conseguenze. Questo può essere evitato, se non mettete tutti questi problemi in primo piano, dedicare più tempo alla famiglia, agli amici, agli hobby e agli hobby.
Cos'è un esaurimento nervoso?
Sempre più persone si confrontano con il concetto dato. La rottura nervosa è lo stato del corpo, che è causato da una reazione a un fattore irritante - cambiamenti nel ritmo abituale della vita, stress, problemi. Una diagnosi simile è chiamata disturbo mentale o nevrosi. C'è un'opinione secondo cui si tratta di una sorta di reazione protettiva dal corpo, causata dall'influenza di carichi singoli o prolungati su di esso. Una persona non è sempre in grado di controllare le sue emozioni e azioni durante una nevrosi, che può essere spiacevole o pericolosa per gli altri.
Cause di un esaurimento nervoso
Le cause di questo stato di una persona possono essere tutti i tipi di situazioni di vita, ad esempio:
- stress sul lavoro, mancanza di esso;
- difficoltà nella famiglia o nella vita privata;
- malattia;
- aspettative ingiustificate da qualcosa, sogni insoddisfatti;
- dipendenza da alcol, giochi per computer, droghe.
Ulteriori fattori sono l'assenza di un regime di lavoro e di riposo, un lungo lavoro al computer, una rara permanenza all'aria aperta e una diminuzione dell'immunità del sistema biologico, sovraccarico fisico, emotivo o mentale. Frequenti guasti nervosi indicano un grave malfunzionamento nel lavoro del sistema nervoso centrale e possono essere un motivo per andare dal medico.
Stress nervoso - Sintomi
Una persona può a volte trascurare i sintomi di tale sovraffaticamento, ma è chiaramente visibile agli altri. I segni di un esaurimento nervoso sono i seguenti:
- mal di testa, disturbi della memoria ;
- bocca secca costante;
- sentirsi stanco, sonno disturbato;
- cambiamenti nel lavoro del tratto gastrointestinale - feci liquide, stitichezza;
- diminuzione dell'attività sessuale;
- mancanza di desiderio di adattamento sociale nella società;
- pensieri ansiosi, ansia;
- sbalzi d'umore improvvisi, irritabilità e periodi di rabbia;
- isterici senza fondamento;
- pensieri e parlare di suicidio.
I sintomi di esaurimento nervoso nelle donne possono manifestarsi in malfunzionamenti del ciclo mestruale, che porterà a conseguenze negative. Per il corpo femminile, a volte intrinseca depressione postpartum, derivante da cambiamenti ormonali nel corpo, crescenti preoccupazioni per il bambino e maggiore responsabilità. Spesso si manifesta sotto forma di irritabilità, pianto, apatia, che possono portare a conseguenze più gravi. Tali sintomi possono essere un sintomo di un disturbo psicologico in via di sviluppo. Se si sviluppano, è necessario consultare uno specialista.
Fasi di esaurimento nervoso
A seconda dei sintomi, si distinguono alcune fasi della malattia:
- Al primo stadio, le manifestazioni di esaurimento nervoso possono passare inosservate. Una persona ha un crescente interesse per il mondo che lo circonda, è pieno di idee e di energia per la loro attuazione.
- Il secondo stadio è caratterizzato da stanchezza, sonnolenza, eccitazione, a volte irritabilità o indifferenza.
- Al terzo stadio, di regola, si nota l'indifferenza per tutto ciò che sta accadendo, l'apatia, la rabbia e l'aggressività.
Come affrontare un esaurimento nervoso?
Indipendentemente dallo stadio della malattia, è necessario iniziare il trattamento di un disturbo neurologico il più presto possibile. Come affrontare il crollo nervoso, richiedere un medico competente. Innanzitutto è necessario identificare la fonte della malattia e eliminarla. Lo psicoterapeuta esperto sceglie un corso individuale di trattamento. Se il paziente non è pericoloso per gli altri, allora il trattamento viene eseguito a casa, con persone vicine.
Rottura nervosa - trattamento
Per cominciare, è necessario adeguare il modo di vivere - stabilire una dieta, riposare e lavorare:
- Come trattare un esaurimento nervoso - passare più tempo nella natura, stabilire un contatto con le persone circostanti. Puoi fare esercizi, scegliere un corso misurato di yoga e pilates, aiutare gli esercizi di respirazione.
- È necessario escludere le cattive abitudini e le bevande contenenti caffeina.
- Dovresti prenderti cura di te stesso, visitare i tuoi amici e la tua famiglia più spesso, dedicare più tempo ai tuoi hobby.
- È necessario evitare situazioni stressanti o provare a cambiare atteggiamento nei loro confronti.
- Forse la nomina di farmaci immunomodulatori o vitamine per aumentare il tono generale del corpo.
- In alcuni casi, il trattamento in ospedale può essere eseguito sotto la supervisione di un medico che usa sostanze più forti.
- Con i pazienti, conversazioni o corsi di formazione possono essere condotti con la partecipazione di uno psicologo.
- Come medicina, a volte consigliamo i brodi delle erbe di camomilla, timo, erba di San Giovanni e biancospino, che hanno un effetto calmante e fermano il nervoso crollo di una volta.
Infuso di erbe da esaurimento nervoso
ingredienti:
- timo - 5 g;
- camomilla - 5 g;
- biancospino - 5 g;
- Erba di San Giovanni - 5 g;
- acqua bollente - 400 ml.
preparazione
- Versare tutti gli ingredienti con acqua bollente.
- Lasciare fermentare per mezz'ora.
- Filtrare e prendere 50 ml prima dei pasti due volte al giorno.
Come rafforzare i nervi dopo un esaurimento nervoso?
Dopo aver eliminato la fonte della malattia, è possibile utilizzare una terapia complessa. Il trattamento dopo un esaurimento nervoso è la prevenzione dei disturbi neurologici. In alcuni casi, sarà utile un cambio di scenario, un viaggio in mare e il rifiuto delle cattive abitudini. I nervi sono rafforzati dall'esercizio fisico, restando all'aperto, osservando la routine quotidiana, mangiando e dormendo, comunicando con i propri cari, usando vitamine naturali - frutta o verdura. Per eliminare i problemi di salute, è necessario sapere come evitare un esaurimento nervoso.
Conseguenze di un esaurimento nervoso
I problemi con il sistema nervoso possono influenzare la futura carriera di una persona: diventa difficile concentrarsi, prendere decisioni e elaborare informazioni. Oltre al cervello, i reni e il sistema cardiovascolare soffrono - aumenta il rischio di aritmie e aterosclerosi, la pressione aumenta. A causa dell'emergenza dell'aggressività, le relazioni in famiglia potrebbero deteriorarsi. Le conseguenze di un esaurimento nervoso nelle donne sono molto più gravi di quelle degli uomini - ci sono problemi con il sistema riproduttivo. In gravidanza, c'è il rischio di aborto e parto prematuro.
Stupore nervoso e depressione
Un esaurimento nervoso può essere un segno di depressione, o viceversa. Questa condizione è caratterizzata da irritabilità, aggressività, mancanza di desiderio di comunicare e fare qualcosa. Spesso questa sindrome è protratta. Il suo terapeuta è un terapeuta. Se necessario, prescrive vari farmaci e antidepressivi con esaurimento nervoso. Non importa quanto siano difficili le situazioni di vita, è importante trovare la forza e non portarti al limite.