Al fine di alleviare questa condizione, i ginecologi consigliano spesso alle future mamme di praticare esercizi di gomito a gomito per le donne incinte. Ma cosa può davvero aiutare questa postura?
Posizione del ginocchio-gomito durante la gravidanza:
- ti permette di rilassare la colonna vertebrale massima, vivendo pesanti carichi in questo momento, che non può essere altrimenti fatto;
- allevia perfettamente la tensione dalla muscolatura dell'utero (tono);
- è la prevenzione della pielonefrite;
- riduce il gonfiore;
- aiuta il bambino a prendere la posizione corretta nell'utero.
Qual è l'essenza della postura del ginocchio-gomito durante la gravidanza?
Crescendo a passi da gigante, l'utero inizia a esercitare pressione sul fegato, lo stomaco, i reni, la vescica e l'intestino con il tempo. Per alleviare o temporaneamente indebolire questa pressione può essere una situazione in cui l'addome pesante sembra essere cadente e rilascia temporaneamente il normale flusso di sangue in questi organi.
I problemi con i reni e la vescica nelle donne incinte sono molto comuni, ma se si usa regolarmente la postura del ginocchio e del gomito per le donne incinte, il deflusso delle urine migliora dai reni, la compressione delle vie urinarie viene alleviata e questa è la prevenzione delle malattie di quest'area.
Inoltre, a causa dello scarico dei reni, si verifica gonfiore, che si verifica spesso nella seconda metà della gravidanza. Tutto questo in combinazione riduce la probabilità di gestosi - una grave complicanza degli ultimi mesi di avere un bambino.
C'è anche una semplice ginnastica per ginocchiere per donne incinte, che vale la pena di perseguire, usando solo il lato destro o sinistro. Quindi il bambino, che ha preso la posizione sbagliata, che minaccia il taglio cesareo, ha la possibilità di rotolare all'occorrenza.
La posizione del ginocchio-gomito può essere utilizzata tutte le volte che il corpo richiede, ma almeno 3 volte al giorno. L'intera procedura richiede dai cinque ai trenta minuti. Un prerequisito: la testa dovrebbe essere al di sotto del livello della coscia e solo allora l'effetto terapeutico sarà raggiunto.
