Parlando della compatibilità dei prodotti per la perdita di peso, nella maggior parte dei casi, significano i fondamenti della nutrizione separata. Nonostante il fatto che molti scienziati confutino i principi di questo sistema, grazie al suo sovrappeso e Alla Pugacheva, Larisa Dolina e molte altre donne che una volta erano "pyshkami" hanno vinto. A giudicare dai risultati, questo sistema è ancora efficace. Considereremo in dettaglio la compatibilità del cibo quando perdiamo peso.
Cibo compatibile per la perdita di peso - pasti separati
La base di questo sistema è la teoria, secondo la quale il corpo ha bisogno di diversi enzimi per digerire diversi tipi di cibo. Per i prodotti proteici - un ambiente acido, per i carboidrati - alcalino. Si ritiene che se si assumono prodotti incompatibili in una volta, ci sono processi di fermentazione e il corpo è abbastanza difficile da affrontare con la digestione.
Ecco perché, secondo la teoria della nutrizione separata, è necessario assumere proteine e carboidrati (questi sono concetti condizionali) in tempi diversi in modo che il corpo possa facilmente affrontare la digestione del cibo.
Prodotti compatibili di una corretta alimentazione
In questa teoria, tutti i prodotti sono suddivisi in tre categorie: "proteine", "carboidrati" e "prodotti neutri". La compatibilità dei prodotti per la perdita di peso è descritta da diverse semplici regole:
- I latticini e i frutti non sono assolutamente compatibili tra loro, né con altri prodotti alimentari, e dovrebbero essere presi separatamente.
- In un pasto è vietato mangiare sia dolce che amidaceo - il porridge dolce è inammissibile, così come il pane con pasta di cioccolato o marmellata.
- Tra i pasti dovrebbe esserci una pausa di almeno 2-3 ore, in tutti gli altri casi c'è il rischio che i prodotti incompatibili si incontrino ancora nello stomaco.
- Le proteine condizionali (una categoria che include pollame, carne, pesce, uova) e carboidrati condizionati (tutti i prodotti di farina, maccheroni, pane, patate, ecc.) Dovrebbero essere prese eccezionalmente separatamente l'una dall'altra. ie il concetto di "sandwich con carne" o amato da molti gnocchi in cibo separato è inaccettabile.
- Le proteine sono proibite per essere consumate insieme ai grassi, cioè tutti i tipi grassi di carne e pesce sono severamente proibiti, così come una braciola, cotta in salsa cremosa e piatti simili.
- Se si assumono carboidrati o proteine, non è possibile mescolare in modi diversi con tipi diversi (è inaccettabile mangiare patate con pane, carne con formaggio o uova strapazzate e salsiccia).
Per ricordare la compatibilità dei prodotti per la perdita di peso, è necessario imparare pazientemente nuove ricette e abbandonare le combinazioni preferite e note da lungo tempo. Molte persone, al fine di facilitare tale transizione, stampano una tabella di compatibilità dei prodotti per la perdita di peso e la decorano con un frigorifero o altro posto di rilievo in modo che l'elenco delle regole fosse sempre a portata di mano.
Alimenti compatibili
Considerare quali alimenti sono accettabili in una dieta separata quando si perde peso. La loro compatibilità può essere specificata nella tabella.
- Carne, pesce e pollame. Questi prodotti devono necessariamente essere magra, perché non è consentita l'associazione di proteine con grassi. Puoi guarnirli con qualsiasi verdura non amidacea.
- Legumi. Questa categoria comprende piselli, lenticchie , semi di soia, fagioli e prodotti simili. Questi sono vegetali amidacei, possono e devono essere consumati con grassi (oli).
- Olio non raffinato Questo è il miglior condimento per insalate.
- Zucchero, dolci I prodotti dolciari sono proibiti, sono ammesse solo marmellate, sciroppi, marmellate. Possono essere mangiati separatamente.
- Pane, cereali, patate. Si tratta di alimenti che non possono essere mangiati con proteine, solo con verdure non amidacee.
- Le verdure non amidacee sono combinate con quasi tutte le categorie di alimenti.
Mangiando costantemente i principi del cibo separato, dai al tuo corpo la facilità. Sarai più facile controllare il peso e seguire la figura.