La nostra vita è piena di stress, situazioni di vita complesse, la cui soluzione spesso richiede invecchiamento, calcolo sobrio e autocontrollo. Non è così semplice: come rimanere calmi e non nervosi, quando la situazione può sfuggire al controllo, e il suo risultato, diventare completamente inaspettati. Ma è in questi casi che è necessaria una concentrazione estrema. Tuttavia, spesso noi stessi, controvoglia, diventiamo una fonte di stress o la causa di un atteggiamento negativo verso noi stessi: la mancanza di tatto e di incontinenza sono spesso in grado di colpire la reputazione più positiva di un dipendente. Che tali problemi non si sono presentati, è necessario sapere come mantenere la calma in situazioni di stress.
Modi di mantenere la calma
Puoi imparare a essere calmo. Per fare questo, è necessario utilizzare suggerimenti semplici ma importanti:
- Non esagerare . Abituati a non gonfiare il problema con scale impensabili. È possibile che risolverlo non sia difficile, quindi non "pompare" e nervi a se stessi e agli altri.
- Non dire a tutti del tuo problema . Da questo non sarà più facile, e ulteriori problemi possono apparire molto. Meglio senza emozioni e consiglieri analizzare la situazione - troverai la via d'uscita.
- Evitare fonti di irritazione . Cerca di capire chi o cosa ti sta portando fuori equilibrio e, se possibile, cerca di evitare queste sostanze irritanti.
- Riposati Impara a trovare il tempo per riposare, quindi la questione su come mantenere la calma in ogni situazione sarà risolta molto più facilmente.
- Non incolpare te stesso . Smetti di fare "samoyedstvo" e rimprovera all'infinito te stesso per i problemi che sono sorti, ma non andare all'estremo opposto: incolpare gli altri di tutto, considerandoti una vittima delle circostanze e le macchinazioni dei malcapitati.
- Non farti prendere dal panico . Anche se la situazione sembra essere minacciosa: siediti, in modo che nessuno ti disturbi, fai qualche respiro profondo e respiri - questo sarà sufficiente per capire come rimanere calmo e valutare con calma la gravità del problema, e trovare i modi per risolverlo.
La saggezza cinese dice: "Se il problema è risolto, non si dovrebbe essere nervosi; se non è risolto, tanto più. " Questo ci guiderà.