Utilizzare le albicocche secche per perdere peso non è solo perché è un ottimo modo per arricchire il corpo con una massa di sostanze utili, ma anche perché con questa perdita di peso non ti sentirai irritato o amareggiato. Il fatto è che è il cibo dolce che eleva l'umore, e rifiutandolo completamente, come richiesto da qualsiasi dieta, di solito si corre il rischio di cadere nello sconforto. Ma non con le albicocche secche!
Quante calorie ci sono in albicocche secche?
Le calorie nelle albicocche secche non sono così piccole - 232 unità per 100 grammi. Tuttavia, se si considera che ogni caramella è indicata da un contenuto calorico da 350 a 600 calorie per 100 grammi, allora non è così male. Inoltre, le sostanze naturali con cui l'albicocca secca è ricca (le stesse albicocche secche), sono percepite dall'organismo molto più facili e lavorate anche senza difficoltà.
Benefici delle albicocche secche
Sei curioso dei benefici delle albicocche secche? In effetti, la risposta dettagliata a questa domanda può essere troppo lunga, quindi analizzeremo solo le proprietà più basilari che possono aiutarci nella difficile questione della perdita di peso:
- l'albicocca secca sopprime perfettamente la fame. Se tra colazione e pranzo mangi una o due albicocche secche e bevi loro un bicchiere d'acqua, sarai sorpreso di scoprire che la sensazione di fame è svanita;
- nonostante il fatto che il grembiule asciugato abbia un sacco di calorie, tuttavia se lo sostituisci con i tuoi soliti dolci, sicuramente vincerai: in primo luogo, è un prodotto naturale raro ai nostri tempi e, in secondo luogo, lo zucchero delle albicocche secche non è così dannoso per la figura come un biscotto o una caramella;
- Grazie all'alto contenuto di fibre, le albicocche secche aiutano a pulire l'intestino, a rimuovere le tossine e le sostanze nocive e a migliorare la digestione, seguiti da un costante miglioramento del metabolismo. Quando il metabolismo nel corpo è normale, i chili in più non si accumulano e quello accumulato viene diviso molto più intensamente del solito;
- l'albicocca secca ha un debole effetto diuretico, che in questo caso non è pericoloso, ma facilmente compensato dalla grande quantità di potassio proveniente da questo tipo di frutta secca.
Anche queste diverse proprietà sono sufficienti per garantire l'importanza di un prodotto come le albicocche secche nella dieta di qualsiasi persona che voglia perdere peso.
Albicocche secche: diete
Come una dieta su albicocche secche, è possibile scegliere una varietà di modi per utilizzare questo meraviglioso prodotto. Consideriamo i più produttivi:
- Dieta dei golosi Se si beve tè più volte al giorno con dolci o semplicemente si aggiunge questo rituale a qualsiasi pasto, questo metodo è per voi. Distribuisci tutti i dolci ai tuoi amici e non comprare altro che albicocche secche. Dopo un pasto prima del tè, aspetta almeno un'ora. Per il tè senza zucchero come dessert, aggiungi 1-3 albicocche secche (non di più). A seconda di quanto fossero calorici i soliti dolci, c'è una certa carenza delle solite calorie, e il corpo smetterà di lavorare sulla riserva e spenderà l'accumulo. Questo darà una perdita di peso lenta ma efficace senza un ritorno.
- Giorni di scarico Giorni di scarico: il valore è costante. Dovresti scegliere 1-2 giorni a settimana, non in piedi nelle vicinanze, e in ciascuno di essi mangiare solo 1 manciata di albicocche secche, tè e acqua. Con pasti regolari e senza eccesso di cibo negli altri giorni, il peso diminuirà di circa 3 kg al mese. Anche quando si ottengono i risultati desiderati, mantenere i giorni di scarico almeno una volta alla settimana.
In qualunque modo tu scelga, non dimenticare la moderazione nel mangiare. L'organismo immagazzina solo quell'energia che non può sprecare nelle funzioni vitali. Pertanto, per la perdita di peso devi muoverti di più o mangiare di meno. Sostituisci guarnizioni come pasta e patate con verdure e aiuterai il corpo a gestire la completezza molto più rapidamente.