La corsa occupa un'enorme nicchia tra tutti i tipi di sport, perché le varietà di corsa sono sufficienti per tutti i gusti. Alcuni tipi di corsa apparivano nell'antichità, era semplicemente il modo più conveniente per i nostri antenati di fuggire dal nemico e dal predatore. Così, milioni di anni fa, l'umanità ha iniziato a correre.
Oggi non abbiamo bisogno di scappare da predatori assetati di sangue, e non siamo noi stessi bastardi, ma la razza ha comunque colto l'opportunità di sopravvivere in un mondo di trasporto comodo e veloce. I nostri antenati, in fuga dai nemici, pensavano che un giorno i loro discendenti non avessero nulla da fare?
Consideriamo quali tipi di corsa sono, quali sono le loro caratteristiche e vantaggi.
Anaerobico e aerobico
Tutti i tipi di sport in esecuzione possono essere suddivisi in due categorie: anaerobica e aerobica . Anaerobico (nel senso, senza aria) è una distanza di sprint, quando un atleta può raggiungere una velocità elevata, ma non può mantenerlo per molto tempo. Esiste un funzionamento anaerobico dovuto allo stoccaggio del glicogeno nei nostri muscoli: questa è la fonte di energia più veloce, progettata esattamente per le spese improvvise.
Aerobico (quindi, con aria) sono lunghe distanze con velocità media o bassa. Nella corsa aerobica, la distanza della maratona non è il limite e la fonte di energia è prima il glicogeno e poi il grasso.
Corsa amatoriale
Tipi base di dilettanti di corsa:
- facile;
- media;
- jogging.
La corsa facile è, in linea di principio, una tecnica di benessere adatta a persone di ogni età e corporatura. La corsa facile può essere praticata da persone maggiorenni, così come da persone obese, poiché il carico sulle articolazioni dovuto alla bassa velocità è minimo.
La corsa media - è richiesta dalla maggior parte dei non professionisti. Fondamentalmente, quando la gente pensa di essere impegnata a fare jogging (cioè, fare jogging), in effetti, pratica la corsa media.
Jogging - qui il carico sul cuore, le articolazioni, i polmoni più, come la velocità stessa. Questa corsa è raramente adatta alle persone
Funzionamento professionale
Naturalmente, non possiamo dire su che tipo di corsa esiste negli sport professionistici, perché nella competizione più importante del mondo - le Olimpiadi, la corsa è quasi il ruolo principale.
Ci sono sprint, correndo con ostacoli, staffetta, corsa per lunghe, medie distanze e una maratona.