Vivere secondo il principio "tutto dovrebbe essere perfetto" non è facile, e nella maggior parte dei casi tali persone sono infelici. Far fronte a una voce interiore che dà costantemente istruzioni è un compito difficile, ma la consulenza fornita sarà certamente di aiuto.
Vivi sotto il costante assalto della voce interiore, che ripetutamente instancabilmente dice che è sbagliato, così brutto, quindi è impossibile e simili? Cercando di raggiungere la perfezione, molti non si rendono conto di come in situazioni in cui non è affatto necessario, perdono l'opportunità di godersi i migliori momenti della vita. È tempo di sconfiggere la voce interiore e diventare più sicuri di sé.
1. Goditi il processo
Per un perfezionista, la vita senza un piano attentamente progettato è praticamente un inferno. Nella maggior parte dei casi, questo semplicemente ti impedisce di ottenere il desiderato. Dipingendo ogni passo, è difficile reagire alla casualità, che "solleva" il destino, e alla fine si può diventare un robot. Godetevi il processo, e quindi il risultato porterà sicuramente piacere e la vita giocherà con nuovi colori.
2. Perché ti sforzi per l'eccellenza?
Ti sei mai fatto questa domanda, da quando volevi fare tutto perfettamente? La ragione più comune è un senso di vulnerabilità, ad esempio, per genitori, insegnanti o colleghi. Quando una persona indica regolarmente gli errori e richiede un compito ideale, sviluppa un certo standard di comportamento, che continua a seguire per tutta la vita. Conoscendo la causa dei problemi, è molto più facile lottare, quindi analizza la tua vita e trova il punto di partenza del tuo perfezionismo.
3. Rinuncia alle critiche
I perfezionisti credono nella loro voce interiore così tanto che ne sono sicuri, parla solo la verità, e non vale la pena dubitarne. Parlerà di chili in più, brutti capelli e così via. Smettila di fare samoyedstvom e chiedi meglio l'opinione di una persona di cui ti fidi. La critica è un'arma che può distruggere, quindi devi combatterlo.
4. commetti errori
Mostra una persona che non avrebbe commesso un errore nella sua vita? Sì, queste persone semplicemente non accadono e questo vale la pena di riconciliarsi. Puoi combattere contro l'idealismo, creando deliberatamente il caos. Ad esempio, lasciare i piatti non lavati e lasciare che "blister" gli occhi per un po ', fare un taglio di capelli arruffati o un errore insignificante nel lavoro e simili. Fai errori nello specifico e accetta il fatto della loro esistenza. Di conseguenza, verrà la comprensione che il mondo non è crollato da questo e non è successo niente di tragico.
5. Dimentica una misurazione come "perfetta"
Dovresti imparare a stabilire le priorità e valutare correttamente lo stato delle cose in base alla realtà, non all'idealità. Molti perfezionisti hanno un sistema di valori distorto, che complica in modo significativo le loro vite. Cerca di eseguire i compiti per la valutazione "buona" o almeno iniziare con "eccellente".
6. Fai un passo
Il problema che accomuna le persone che soffrono di idealismo è la paura di iniziare qualcosa di nuovo. Ad esempio, ho desiderato a lungo andare in palestra, ma ci sono sempre barriere "importanti": non c'è tempo, forza, motivazione e così via. Questo elenco può essere continuato per un lungo periodo ed è costantemente aggiornato con nuove giustificazioni. Quindi, il compito è il seguente: non aspettare il momento giusto, ma fallo. Credimi, i risultati ottenuti valgono la pena.
7. Identificare il fattore di stress
Spesso il perfezionismo si verifica nelle persone che vivono sotto stress, ad esempio, diffuso è il timore di disapprovazione da parte di parenti o persone circostanti. Puoi, naturalmente, chiedere loro direttamente cosa pensano della tua persona, ma è meglio non pensarci affatto e vivere per te, dal momento che non è realistico piacere a tutti. E adattandosi costantemente alle esigenze degli altri, puoi perdere te stesso.
8. Solo una valutazione sobria
Situazione standard: è necessario eseguire alcune attività, ma si ha l'impressione che sia necessario prepararsi molto per questo e che inizi l'attività tempestosa. In effetti, sta solo ritardando il momento per prendere una decisione importante o fare il primo passo verso l'ignoto. Impara a sopraffarti in questi momenti e getta via tutte le assurdità. La paura e il perfezionismo sono due cose inseparabili, quindi è necessario combattere con entrambi.
9. Impara a mettere un punto
Una situazione familiare: una idea appare nella testa, e una voce interiore inizia a vomitare vari dubbi. Di conseguenza, l'idea non si traduce in realtà, o il risultato non gli piace affatto. Sforzati di mettere un punto, non una virgola, e credimi, la vita cambierà. C'era un'idea, l'ho pensata, messa in evidenza e realizzata.
10. Non provare a ripetere, crea il tuo
Quando una persona in qualsiasi attività è guidata dall'esempio di un'altra persona, cercando di ripeterla in piccole cose, allora è un fallimento, perché è praticamente impossibile. Tutte le persone sono individuali e hanno una propria calligrafia, quindi mostrale al mondo. Forse, tu otterrai molto meglio dell'ideale, secondo la tua opinione, esempio. Rendendosi conto della sua attrattiva individuale, una persona diventa felice.
11. Analizza il capolavoro del mondo
Puoi fare un semplice esercizio - fare un ritratto scritto da un artista di talento, ad esempio, la famosa Gioconda, e scrivere sul foglio i suoi difetti. Questo renderà chiaro che anche le grandi cose create con carenze, e sono diventati capolavori. Ricorda questo quando cerchi di portare qualcosa all'ideale.