Thermo-diet per perdere peso

Sfortunatamente, un numero enorme di donne sta soffrendo per l'eccesso di peso su tutto il pianeta, quindi ci sono molti modi per sbarazzarsi dei chilogrammi odiati: diete diverse, esercizio fisico, tè, pillole, chirurgia, ecc. Tra le ultime novità, si può distinguere una termo-dieta, che è stata proposta per dimagrante medico e scrittore americano Timothy Ferris. Ancor prima, questa teoria fu inventata da Ray Kronis, che era interessato all'effetto delle basse temperature sul corpo umano. Di conseguenza, è giunto alla conclusione che il freddo accelera il metabolismo e aiuta a perdere le calorie in eccesso. Sulla base di questi studi, Timothy Ferris ha riassunto tutto e creato una termo-dieta. Secondo lui, le basse temperature possono accelerare il metabolismo del 50%.

Principi di base di perdere peso

Il principio principale della termoterapia è l'attivazione dei meccanismi protettivi del corpo umano. Quando la temperatura corporea diminuisce, cioè diventa inferiore al normale, il corpo inizia a produrre energia per ripristinarlo. E lo prende, naturalmente, dalle proprie riserve di grasso. La termo-dieta non ha alcuna seria restrizione sul cibo e, inoltre, non è necessario praticare sport. Hai solo bisogno di rinunciare a prodotti nocivi, ad esempio, da fast food e cibi pronti.

Regole di base della termo-dieta

1. Utilizzare le procedure dell'acqua. Questi includono una doccia fredda, asciugandosi o facendo il bagno con acqua fredda. Quando ti abitui alle basse temperature, puoi provare il nuoto invernale in inverno. Le procedure per l'acqua dovrebbero essere eseguite più volte al giorno per ottenere il corpo utilizzato. Il tuo compito è di resistere, ad esempio, a una doccia fredda per mezz'ora.
2. Impara a resistere a basse temperature dell'aria. Non tirare un paio di maglioni e nascondersi sotto la coperta, non appena la temperatura dell'aria sul termometro inizia a scendere. Impara a vestirti il ​​più facilmente possibile, i vestiti su di te dovrebbero essere al minimo. Ad esempio, non indossare un maglione durante una passeggiata, ma semplicemente gettalo sulle tue spalle.
3. L'acqua potabile deve essere fredda. Cerca di assicurarti che tutte le bevande che consumi non siano calde, e persino di bere caffè e tè. Per ridurre rapidamente la temperatura, utilizzare il ghiaccio.

Qualsiasi dieta e questa opzione, incluso, se usata in modo improprio, può causare danni alla salute. Per eliminare completamente questa possibilità, segui le raccomandazioni principali: fai tutto gradualmente e saggiamente. Se decidi di provare una termo-dieta, non devi riempire il bagno con acqua ghiacciata e assorbire il ghiaccio dal frigorifero in porzioni enormi. Inoltre, non è necessario camminare lungo la strada in una camicetta ea piedi nudi in inverno, poiché ciò può causare raffreddori e altre malattie più gravi. Iniziare ad applicare la termo-dieta gradualmente, in modo che il tuo corpo possa abituarsi alle nuove temperature.

Azione sul corpo

Le procedure abbastanza semplici e convenienti ti aiuteranno ad aumentare il tuo apporto calorico di quasi la metà. A seconda della quantità di chili in più, dopo alcuni mesi è possibile perdere fino a 10 kg di termo-dieta.

Lo stesso Ferris segue tutte le raccomandazioni della termo-dieta e cammina per strada in una leggera camicetta in inverno, solo lui avverte tutti che non è arrivato a questo risultato immediatamente, e ha fatto tutto gradualmente, come consiglia i suoi seguaci. Ora il dottore dice che mangia tutto quello che vuole, ma allo stesso tempo non guarisce affatto grazie alla dieta termo-alimentare.

Probabilmente, c'è solo una controindicazione all'uso di questo metodo di perdita di peso - bassa immunità . Se hai tutto bene, puoi provare a sbarazzarti del peso in eccesso con una dieta termo-alimentare.