Quasi ogni donna sogna di imparare a camminare con i tacchi alti. Oggi non devi camminare a casa per ore, oppure puoi andare in un centro fitness e iscriverti a uno stiletto. In queste classi, le donne praticano sport con i tacchi alti.
Chi l'ha inventato?
Fanciulli della pasta - Gli italiani hanno inventato questa tendenza. Inizialmente, questa parola significava un coltello affilato sottile, poi un tacco, e oggi - questa è la direzione in allenamento. Per iniziare, è necessario acquistare scarpe con i tacchi e avere un grande desiderio di imparare a camminare su di loro.
Qual è l'essenza?
Stiletto - una direzione abbastanza nuova, ma già popolare per perdere peso. Può essere fatto da donne che camminano perfettamente con i tacchi alti o vogliono solo impararlo. Il principio principale di questa area di fitness è imparare a muoversi liberamente e facilmente sui tacchi alti. Grazie a esercizi opportunamente selezionati, le donne imparano ad equilibrare facilmente, splendidamente e, cosa più importante, camminare sul tacco a spillo, mantenere la schiena esattamente, cioè essere aggraziate e belle. Inoltre, tali esercizi danno al corpo un carico completo su quasi tutti i gruppi muscolari. Nelle classi a spillo, le donne eseguono salti, pendenze, affondi, squat, oltre a esercizi con vari oggetti e, naturalmente, sfilacciare. Dopo tale allenamento, puoi camminare facilmente sui tacchi alti per lunghe distanze e non sentire né dolore né fatica.
Puoi praticare lo stiletto in gruppo o separatamente con un allenatore. In ogni caso, se c'è un desiderio, allora il successo sarà certamente.
Regole dello stiletto
Gli istruttori italiani hanno sviluppato esercizi in modo che proprio quei gruppi muscolari che migliorano la postura , oltre a sviluppare l'apparato vestibolare, lavorano per imparare ad equilibrarsi.
Cosa ottieni da tali classi:
- Riduci il disagio e il dolore mentre indossi le scarpe col tacco alto.
- Rafforza i muscoli che ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio perfetto e renderà le tue gambe belle e snelle.
- Impara a camminare magnificamente e correttamente sui tacchi alti.
- Migliora la tua forma fisica e rallegrare.
- Grazie allo stiletto guadagnerai, fiducia in te stesso, diventerai più femminile e rilassato.
Aspetti negativi
I medici sono più scettici su questa direzione e non raccomandano di fare fitness con i tacchi. E tutto perché può finire male per la tua salute.
- Lesioni durante la camminata sui talloni possono essere ottenute nella vita normale, che sta già parlando di sport. Varie dislocazioni , lividi, fratture, ecc. tutto questo può accadere se non si presta attenzione durante gli studi a spillo.
- Se si indossano spesso scarpe con i tacchi alti, può portare a seri problemi di salute, ad esempio, varici, zampe piatte e artrite.
- Le donne che indossano spesso queste scarpe spesso hanno calli e problemi più seri.
Non è raccomandato il coinvolgimento di donne con stiletto che hanno malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Prima di iniziare la sessione, consultare un medico.
conclusione
I tacchi alti sono uno strumento ideale per sentirsi come una vera donna che può conquistare il mondo. Ma vale sempre la pena ricordare che anche i piedi dovrebbero riposare, quindi scarpe alternate con tacchi alti con soliti sandali o scarpe da balletto.
Prima di iniziare a lavorare con lo stiletto, pensa attentamente se tale bellezza è degna di possibili sacrifici, o puoi ancora imparare a camminare magnificamente con i tacchi alti in un altro modo?