Come ci arrabbiamo con noi stessi quando una canzone stupida da un annuncio appena visto per alcune settimane non lascia il nostro cervello, e con tutto il genio di ricordare tali assurdità, non possiamo avere il nostro numero di telefono nelle nostre teste. Da dove vengono queste contraddizioni nel nostro cervello e come comportarci con noi stessi? Pensa, rifletti e ricorda di seguito.
Età della memoria
La prima cosa che viene in mente quando ci vengono offerti modi su come allenare la memoria è lamentarsi dell'età. È noto che i bambini possono ricordare facilmente e discretamente un lungo poema (gli adulti la pensano così, che hanno già dimenticato quanto sia stato difficile insegnare la poesia a una lezione di letteratura). E con l'età (in questo è conveniente essere sicuri), le capacità del nostro cervello escono rapidamente.
In effetti, una persona nasce con una memoria illimitata, il cui picco è all'età di 25 anni. Nella prima infanzia, la memoria è piccola, quindi non ricordiamo gran parte dei primi anni di vita. A scuola inizia lo sviluppo attivo del cervello: la quantità di informazioni che è vitale per imparare, il cervello ci viene incontro e ci rivela le sue capacità.
Poi la maggior parte delle persone continua i loro studi nelle università, e poi iniziano a lavorare. Tutto ciò stimola il nostro cervello a sviluppare e mantenere un tono, come i muscoli delle gambe, che vengono allenati quotidianamente correndo. Ecco perché, a causa di quale stile di vita conduciamo, e non a causa di caratteristiche fisiologiche, la capacità di memoria di picco cade su 25 anni. Successivamente, diventiamo "intelligenti" e sappiamo già come lavorare in modo da non affaticare il cervello. E cosa dire di chi è in pensione e generalmente non infastidisce la testa?
Da tutto ciò deriva che la domanda su come allenare la memoria di un adulto non è senza speranza, ma anche molto promettente, perché le capacità del cervello umano sono ancora inesplorate dagli scienziati, e quindi possono essere chiamate praticamente inesauribili. La cosa principale è superare la pigrizia.
Memoria visiva
Iniziamo con come addestrare la memoria visiva.
Per la maggior parte delle donne, la memoria visiva è meglio sviluppata, è possibile perché passiamo così tanto tempo davanti a uno specchio, concentrando i nostri occhi sui più diversi dettagli e difetti del nostro aspetto.
È in questa lezione che si basa il primo esercizio. È necessario sedersi comodamente sulla sedia, calmarsi e liberare la mente dai pensieri estranei. Guarda la mano, cercando di vedere, per conoscere ogni millimetro di pelle. Puoi battere le palpebre, ma non puoi guardare da nessun'altra parte. Inizia con 5-10 secondi e termina gradualmente fino a 10 minuti di allenamento. Durante le lezioni, allontana i pensieri estranei e impara a concentrare gli occhi secondo il tuo desiderio.
Quindi impari a ricordare non la pubblicità, incollata alla fermata dell'autobus, ma le informazioni di cui hai bisogno.
Memoria a breve termine
Ora il modo in cui allenare la memoria a breve termine . Prendi un oggetto che ti piace, guardalo per 5-7 secondi, cercando di "scattare una foto". Quando la respirazione è in ritardo, chiudi gli occhi e riproduci l'oggetto. All'espirazione, dissolvilo.
Ripeti questo esercizio due volte al giorno, praticando ogni volta per 5 minuti e cercando di studiare con soggetti diversi.
Memoria uditiva
La chiave per ricordare è la concentrazione. Se possiamo concentrarci su qualche argomento, la sua memorizzazione è garantita.
Vediamo come allenare la memoria uditiva.
Quando sei per strada, collega tutto il lavoro del cervello alle tue orecchie. Guarda, ascolta attentamente.
Accendi l'album di un gruppo, ascoltando, prova a capire quale membro del gruppo sta cantando al momento. Quindi memorizza la melodia, suonala e associalo al nome del performer, che a tuo avviso lo canta.
Quando parli al telefono con una persona sconosciuta, prova, ascoltando cosa e come dice, per indovinare il suo aspetto. Quindi imparerai non solo ad ascoltare attentamente e ricordare, ma anche a diventare un piccolo "psicologo".