Tutti noi amiamo mangiare bene e gustosi, la differenza è solo nei gusti e in chi, come radicalmente si riflette l'amore per i pasti sulla figura. Oggi parleremo di ricette universali per chi perde peso. Vale a dire, sulle ricette che combinano piacevoli qualità gustative e l'atteggiamento parsimonioso per la nostra perdita di peso.
I dessert sono la nostra debolezza
La maggior parte delle donne sono dolci, non si può discutere con questo fatto. E così, dopo aver seguito una dieta, ci imbattiamo nelle parole più terribili "niente farina e dolcezza". A meno che dopo non ci possa essere una domanda su qualsiasi entusiasmo fin dall'inizio di una dieta?
I dolci, infatti, non sono così dannosi come si dice. Nocivo in loro solo zucchero raffinato (o la sua abbondanza), così come il fatto che il nostro corpo sotto l'influenza di carboidrati e grassi si ingrassa facilmente. Escludendo lo zucchero raffinato e sostituendolo con lo zucchero di canna, puoi almeno non mangiare troppo dolce, ma di tanto in tanto prenditi cura di te stesso. Quindi, un paio di ricette utili per dimagrire i dolci.
Sorbetto agli agrumi
ingredienti:
- arancione - 1 pezzo;
- mandarino - 1 pz.;
- limone - 1 pezzo;
- zucchero marrone - 1 bicchiere;
- acqua - ½ tazza.
preparazione
Cuciniamo lo sciroppo: mescoliamo la scorza dei nostri frutti con acqua e zucchero, mettiamo a fuoco medio e portiamo a ebollizione. Dopo - riduciamo al minimo l'incendio, facciamo bollire per 5 minuti.
Dal frutto spremere il succo e mescolare con lo sciroppo raffreddato. Mettiamo tutto questo in frigo per 5 ore, ogni mezz'ora prendiamo e agitiamo con un mixer.
Mela con cannella, ricotta e noci
ingredienti:
- mele - 3 pezzi;
- la ricotta è a basso contenuto di grassi - 200 g;
- cannella - 1 cucchiaino;
- noci (qualsiasi) - 100 g.
preparazione
Le mie mele e secco, tagliare il nucleo. La ricotta è mescolata con cannella e noci tritate. Riempi un foro di mele con la ricotta e mandalo al forno per 30-40 minuti. Una mela già pronta dovrebbe brillare con il suo succo e essere morbida al tatto.
Corsi principali
Ma non tutti i dessert mangiano, quindi continua la nostra escursione sulle ricette per piatti per dimagrire.
Come sapete, sedendo a dieta, è necessario concentrarsi sui prodotti vegetali il più possibile, e da proteine e grassi, per dare la preferenza ai pesci. Compatibile!
Insalata di pasta e tonno
ingredienti:
- tonno in scatola nel suo stesso succo - 1 vaso;
- pasta - 2 bicchieri;
- peperone dolce - 1 pezzo;
- sedano (radice) - 1pc;
- piselli verdi - ½ tazza;
- cipolle - 1 pz.;
- olio d'oliva - 2 cucchiai;
- succo di limone - poche gocce;
- timo - ½ cucchiaino;
- sale, pepe nero - a piacere.
preparazione
Cuocere la pasta, sciacquare con acqua, metterla in un'insalatiera a un tonno con una forchetta. Verdure tagliate a cubetti e aggiungere alla pasta. Mescolare e cuocere la salsa: mescolare olio d'oliva, succo di limone, timo, sale e pepe. Versare il condimento per l'insalata e servire sul tavolo.