Ci sono più di duecento varietà di cachi - i frutti si differenziano per peso, colore, dimensioni, caratteristiche e sfumature del gusto. Forse, una delle specie più popolari nella gente è il cachi "korolev", il cui contenuto calorico interessa tutti quelli che osservano la figura. Da questo articolo imparerai a conoscere il valore energetico di questi frutti orientali e anche a familiarizzare con alcune delle loro caratteristiche.
Quante calorie in un cachi "korolev"?
In Asia, questa varietà di cachi è chiamata "budino al cioccolato" e "mela nera", perché questo frutto è diverso per il suo colore ricco e il suo gusto incredibile. Per coloro che guardano il peso, ci sono anche buone notizie: il contenuto calorico di questa marca di cachi è solo 53 kcal per 100 g di prodotto. Ciò significa che in piccole quantità per permettersi una tale delicatezza è del tutto possibile.
Sapendo quante calorie (kcal) in cachi "korolev", puoi facilmente includerlo nella tua dieta, se è basato su una corretta alimentazione e non ha una dieta rigorosa.
Quante calorie in 1 cachi?
Il frutto medio di un cachi è di circa 200 g, quindi il valore energetico di un cachi è 106 kcal. Questo è uno spuntino eccellente, che può essere organizzato sia tra colazione e pranzo, o tra pranzo e cena - invece di merenda.
Per provare sazietà, prendi un bicchiere di tè non zuccherato o semplice acqua in un cachi. Dopo aver mangiato il frutto lentamente, lavandolo giù con acqua, sentirai la costante saturazione e libererai il desiderio di intercettare qualsiasi altra cosa.
L'assunzione calorica di cachi è accettabile nella dieta?
Se guardi unicamente all'indicatore di valore calorico , hai l'impressione che un cachi sia un prodotto facile e sicuro e che possa essere incluso nella dieta di una dieta per dimagrire. Tuttavia, in realtà, tutto non è così semplice, ed è necessario tener conto della composizione
In un cachi, non c'è assolutamente grasso, solo 0,5 g di proteine, ma 16,8 g di carboidrati, che sono rappresentati da zuccheri di frutta. È grazie a questa caratteristica che il cachi è così dolce, gustoso, così straordinariamente mobilita l'attività cerebrale, migliora la memoria e l'attenzione. Tuttavia, questa stessa proprietà rende inaccettabile per la dieta serale di una persona magra.
Il fatto è che durante il giorno i processi metabolici nel corpo rallentano. Dolce, mangiato al mattino, non può danneggiare la figura, ma lo stesso frutto aggiunto alla cena, provocherà sicuramente il corpo ad accumulare chili in più. Per questo motivo si consiglia di usare cachi limitati, non più di 1 frutto e preferibilmente - al mattino, fino alle 14.00.