Qualsiasi porridge ha un numero di proprietà utili. Sono inclusi nella dieta più spesso durante i giorni di scarico. Quante calorie non erano nella farina d'avena, rimane il piatto preferito di molte persone.
Contenuto calorico di farina d'avena secca
Come mezzo per perdere peso, la farina d'avena gode di una domanda senza precedenti. Sembrerebbe, perché? Dopo tutto, 100 g di prodotto secco scende a 300 kcal. Numero considerevole. Ma, se essere realisti, allora in una sola seduta è impossibile superare una tale porzione anche a una persona con un appetito eroico. La spiegazione è una cosa: fiocchi d'avena durante l'aumento del trattamento termico di dimensioni e non è sorprendente perché durante la cottura è necessario prendere 2-3 volte più acqua.
Discutendo se calorie di farina d'avena, si può tranquillamente dire che no. Al contrario, è molto utile come durante la perdita di peso e come una sana colazione. Soprattutto tale porridge è utile per coloro che hanno problemi di stomaco.
Contenuto calorico della farina d'avena finita
Se cuociamo la farina d'avena in acqua con una minima aggiunta di olio, sale o zucchero, otterremo solo 90 kcal di 100 g con latte, il valore nutrizionale sarà pari a 80 kcal. E, se si vuole completare il piatto con varie prelibatezze sotto forma di frutta secca , arachidi, olio di cioccolato, ecc., Il contenuto calorico aumenterà notevolmente. Ad esempio, se cucini farina d'avena con un cucchiaio di miele, latte e una manciata di uvetta, il piatto emetterà 230 calorie. Per coloro che aspirano a possedere una figura ideale, i nutrizionisti raccomandano vivamente di non lasciarsi trasportare da tali prelibatezze.
Se è difficile mangiare farina d'avena senza vari condimenti, additivi dolci, allora alternative a basso contenuto calorico saranno semi di sesamo, semi di lino o semi di girasole. Inoltre, può essere preparato con latte scremato o riempito con yogurt dietetico.