Quando mangi uva, non sai quante sostanze utili entrano nel tuo corpo. Risolviamolo e scopriremo quali sono le vitamine nell'uva e perché è così utile. Questa bacca estiva - ti aiuterà a mantenere la tua salute in perfette condizioni.
Quali vitamine contengono uva?
In primo luogo, scopriamo quali sono le vitamine contenute nell'uva.
- Le vitamine del gruppo B sono eccellenti antidepressivi per ogni persona, quindi, dopo aver mangiato qualche bacca o aver bevuto del succo, migliorerai immediatamente il tuo umore. Anche le vitamine di questo gruppo hanno un effetto positivo sulla condizione di capelli, unghie e pelle. Grazie a queste bacche puoi sbarazzarti di acne e altre irregolarità sul tuo viso. La vitamina B9 migliora significativamente il processo di emopoiesi. E così, in 100 g di bacche sono: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg e B9 - 2 μg.
- L'uva contiene vitamina C, circa 6 mg. Usando questa bacca, non puoi aver paura di prendere qualsiasi virus. Quindi la tua pelle sarà sotto costante supervisione, il che significa che apparirà molto liscia ed elastica. Per un rapido assorbimento della vitamina C, le bacche contengono vitamina P (0,3 mg), che la immagazzina anche nel corpo e, inoltre, normalizza la pressione.
- Vitamina A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg e beta-carotene - 0,03 mg.
L'uva deve essere mangiata, con malattie dello stomaco, del cuore, dell'intestino e dei vasi sanguigni, così come i problemi ai polmoni e ai bronchi. Le vitamine contenute nell'uva aiutano a mantenere il corpo in perfette condizioni.
Microelementi nell'uva
Ora vediamo quali sono gli oligoelementi nell'uva. Tra questi c'è il potassio, che in 100 g è di circa 225 mg, grazie al quale il lavoro del cuore e dei reni è notevolmente migliorato. Anche nelle uve si trovano: calcio (30 mg), magnesio (17 mg), sodio (26 mg), fosforo (22 mg) e un po 'più di cloro, zolfo, ferro, zinco, iodio, rame e manganese.
In generale, le uve contengono molte sostanze biologiche che lo rendono così utile. È molto importante mangiare non solo la carne, ma anche la buccia e le ossa. Ancora un sacco di sostanze utili sono nelle foglie. Quindi, mangiando questa bacca, puoi migliorare la tua salute, eliminare il dolore alle articolazioni e migliorare il tuo stato psicologico. Il succo d'uva prende il primo posto tra gli altri, perché tonifica e rafforza il corpo, aiuta a ripristinare la forza e a liberarsi dell'affaticamento.