Per pompare rapidamente i piedi, è possibile acquistare dispositivi speciali, chiamati polsini per le gambe per l'allenamento sui simulatori. Sono fatti di pelle o di materiale morbido e denso, all'interno del quale deve esserci uno strato ammorbidente. Sui polsini ci sono velcro o anelli per fissarli sulle gambe. All'esterno sono collegati pesi - aiutano a rafforzare il carico sulla caviglia, fianchi e muscoli del polpaccio.
Perché hai bisogno di polsini ai piedi per allenarti?
I polsini in un altro modo sono chiamati agenti di ponderazione, ma questo non significa che abbiano molto peso. Grazie ai polsini sulle gambe per i simulatori è facile mantenere il corpo in forma, aiutare a sviluppare una buona velocità di reazione e aumentare il salto. Se vengono utilizzati per l' allenamento sui simulatori , contribuiranno ad aumentare la massa muscolare delle gambe e delle mani.
Quali tipi di agenti di ponderazione ci sono?
Esistono due tipi di agenti di ponderazione: speronamento (sfuso) e lamellare. Allo stato attuale, la prima specie a malapena obsoleta - è una piccola borsa, che è cucita da un tessuto denso, e la sabbia o il sale viene versato all'interno. In tali polsini sulla gamba per il simulatore non sarà possibile regolare il peso, motivo per cui è adatto solo per coloro che hanno un carico fisso. Nella ponderazione delle piastre abbiamo tasche con piastre, con le quali possiamo regolare il carico.
A peso, i polsini sportivi non sono molto pesanti, il loro peso medio è di circa 0,5 kg a 2, per gli atleti professionisti il peso degli agenti di pesatura è fino a 5 kg.
Come scegliere il peso dei polsini per le gambe per allenarsi sui simulatori?
Il peso del bracciale viene selezionato in base alle caratteristiche individuali e al programma di potenza. Va ricordato che se si sceglie il peso sbagliato, può portare a prestazioni improprie di esercizi e alla violazione della tecnologia degli scioperi. Raccogli i polsini migliori dopo aver consultato l'allenatore.
Come usare gli agenti di ponderazione?
Affinché l'allenamento passi con beneficio è necessario modificare il peso del carico, diminuendolo o aumentandolo, tutto dipende dal carico di potenza. Va ricordato che non è possibile aumentare il peso in una volta, è meglio farlo gradualmente.
I polsini sono usati per sviluppare, ad esempio, la forza dell'impatto, piuttosto che costruire muscoli, motivo per cui non dovresti prendere molto peso. Il corpo umano percepisce perfettamente tutti i nuovi carichi, motivo per cui non è necessario avere paura del cambiamento.
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